Foto: CanvaSi želiš biti srečen? Seveda si. Kdo si ne želi? A srečo je pogosto težko zgraditi ali ohraniti, ker je življenje včasih preprosto težko. Doživljaš boleče stvari, ki pustijo sled na srcu, v mislih in v duši – od tebe pa se pričakuje, da boš to nekako predelal in šel naprej. To je veliko težje, kot se sliši. A ni nemogoče. Če si resnično želiš izboljšati svoje duševno zdravje, se moraš posloviti od določenih vedenj, ki te zadržujejo na mestu. Katera so:
1. Pesimizem, preoblečen v realizem
»Nisem pesimist. Sem realist. Vse je zanič!« Mnogi ne vedo, kaj v resnici je optimizem. Optimizem ni slepa naivnost. Optimizem ne pomeni, da preprosto rečeš: »Vse je v redu!« ali »Na koncu se bo vse izšlo!« Morda se bo, morda pa tudi ne.
Optimizem je drža upanja in zaupanja v uspeh. Tudi ko ti gori pod nogami, je optimizem to, da zaupaš, da obstaja rešitev, čeprav je še ne vidiš. Da priznaš, da je slabo, in hkrati verjameš, da je lahko bolje.
2. Pretirano iskanje potrditve pri drugih
Ljudje, ki stalno iščejo zunanjo potrditev, potrebujejo druge, da jim povedo, da so vredni, dovolj pametni in dovolj dobri … šele takrat se lahko dobro počutijo. Težava je v tem, da se pri tem ne moreš zanašati na druge ljudi. Ne le, da večina ljudi noče nositi te odgovornosti, ampak te takšna odvisnost naredi ranljivega za manipulacijo.
Namesto da bi se osredotočal na to, kar osrečuje tebe, se začneš prilagajati temu, kar osrečuje druge. Če ti je nekaj všeč, njim pa ne, te bodo skušali od tega odvrniti. Svojih življenjskih odločitev pa ne moreš graditi na tem, kaj drugi odobravajo. To je tvoje življenje. Če ga ne živiš zase, boš nesrečen/nesrečna.
3. Izogibanje soočanju s problemi
Izogibanje je eden največjih sovražnikov sreče, saj majhnim težavam omogoči, da zrastejo v veliko večje in težje obvladljive. Izogibamo pa se zato, ker je včasih preprosto preveč naporno, pretežko ali ker smo v danem trenutku že tako na robu.
A če želiš rasti, se moraš soočiti z nelagodjem. To vključuje tudi pogled vase – v dele sebe, ki ti niso všeč. Ker če jih potlačiš, to lahko vodi v zlorabo substanc ali nezdrave načine spoprijemanja s težavami in to samo zato, da sploh preživiš. Če želiš od življenja več, se ne smeš skrivati. Potrebna sta pogum in aktivnost.
4. Izogibanje odgovornosti
Veliko dobrih stvari v življenju pride skupaj z dodatno odgovornostjo in to je nekaj, čemur se ne bi smeli izmikati. Če želiš zdrave odnose ali možnost uresničevanja svojih sanj, moraš sprejeti odgovornost. Te stvari zahtevajo trud in žrtve. In ko enkrat dosežeš uspeh, ga moraš tudi vzdrževati, če želiš, da ostane ali raste. Vendar to brez sprejemanja odgovornosti ni mogoče.
5. Nezmožnost postavljanja mej
Za gradnjo in ohranjanje osebne sreče ni nič pomembnejšega kot meje. Meje drugim sporočajo, kako dovoliš, da ravnajo s teboj. Če jih nimaš, bodo nezadovoljni ljudje in manipulatorji zlahka vdrli v tvoj prostor in te izkoristili.
Meje so nujne tudi pri drugih negativnih ljudeh. Negativnost je nalezljiva in pogosto močnejša od sreče. Počasi te razjeda, saj deluje kot negativna energija, ki nenehno izčrpava tvoje veselje. Zelo težko je biti srečen, če si obdan z nesrečnimi ljudmi.
6. Strah pred spremembami
Spremembe so strašljive. Ne veš, kaj ti bo prinesel naslednji korak. A če želiš rasti in napredovati, se ne smeš oklepati tega, kar imaš zdaj. Kljub temu nekateri ostajajo v toksičnih odnosih ali situacijah, ker menijo, da si ne zaslužijo boljšega ali pa so se preprosto navadili. Morda res ni varno ali zdravo, a je poznano. In v poznanem ljudje vztrajajo, ker vedo, kaj lahko pričakujejo, pa čeprav se z njimi grdo ravna. Za mnoge je to lažja izbira kot biti sam ali tvegati nov začetek. A v resnici to pomeni le kopičenje travme, ki jo bo prej ali slej treba predelati.
7. Primerjanje z drugimi
Ko se osredotočaš na to, česar nimaš, svojo pozornost in energijo usmerjaš v negativno. Primerjanje nima smisla. Veliko bolj zdravo je gojiti hvaležnost za to, kar imaš. To je drugačna, bolj pozitivna energija, tudi če nimaš veliko ali si želiš več. Zavist in ljubosumje sta strupa, ki razjedata tvojo srečo in dobrobit ter ju nadomestita z grenkobo in jezo.
Ljudje so dobri v različnih stvareh. Morda nisi tako dober v nečem kot nekdo drug, in to je v redu. Verjetno si v nečem drugem boljši od njega. Zavist nad tujimi sposobnostmi te ne bo približala sreči ali večji kompetentnosti. To lahko stori le delo.
8. Zanemarjanje skrbi zase
Nič ni pomembnejše od dobrega telesnega, duševnega in čustvenega zdravja. Če zanemarjaš skrb zase, se bo tvoje zdravje s časom slabšalo, saj staranje in nezdrave navade pustijo svoj pečat. Pri zdravju je pogosto tako, da se zaveš, kako dobro ti je bilo, šele, ko ga izgubiš.
Dobra novica je, da je zdravje razmeroma lahko ohranjati, če zanj redno skrbiš. Zelo težko je na hitro izgubiti veliko teže ali popolnoma spremeniti nezdrav življenjski slog. A če začneš postopoma opuščati stare, slabe navade in jih nadomeščati z novimi, dobrimi, lahko svojo dobrobit ohranjaš veliko dlje.
Prekinjanje ciklov nezdravih navad in vedenj je zahtevno, a nujno, če želiš graditi lastno srečo in dobro počutje. Preveč ljudi na svoj razvoj in skrb zase gleda kot na enkraten projekt. Resnica pa je, da gre za proces. Življenje se spreminja. Telo in um se spreminjata. Če želiš od življenja dobiti največ, moraš biti pripravljen rasti skupaj z njima.
Poglej tudi naročniške vsebine:
Nada Zupančič: Ravno tisto, kar si v odnosu najbolj želim, mi drugi najtežje da
“Ne želim si tega, kar me pogosto čaka v spalnici” – Video svetovalnica z Meti in Rudijem Tavčar
Vir: www.aconsciousrethink.com
Za iskrene odnose. Pridružite se naročnikom iskreni.net!
Dobili boste orodja in spodbude v obliki ekskluzivnih videov in člankov, ki vam bodo pomagale, da ustvarite vzpodbudno okolje za vas osebno, vaš zakon, družino, pa tudi širše. Z naročnino podprete tudi naše delo in omogočite rast ter razvoj tako sebe kot tudi izboljšavo bodočih vsebin za vas in ostale.
Hvala vam!
