Redno telovadim zato, da bom v boljši formi kot fant, ki ga bo čez leta hčerka pripeljala domov

Foto: Freepik

Ta trditev iz naslova članka je ena izmed tistih, ki sem jih zasledil na družbenih omrežjih in so se mi zdela sprva zelo simpatična, nato pa sem počasi doumel, da je v njih več kot le zrno resnice.

Na začetku tega zapisa moram priznati, da sem bil dolgo časa eden izmed tistih, ki nis(m)o povsem razumeli, kako lahko nekdo zjutraj vstane prej, da se spravi na kolo, v fitnes, ali pa v naravo. Zakaj ne bi tega časa raje »prišparal« za kaj drugega?

Dolgo časa sem imel občutek, da je to izguba časa, ki bi ga lahko preživel drugače. In kot je v življenju pogosto, sem na lastnem primeru videl, da se motim. Čas, ki ga lahko namenimo rekreaciji, ne glede na to, na kakšen način poteka, je predvsem investicija v lastno počutje in v odnose do drugih.

Izboljšanje počutja

Letos spomladi sem povsem spontano pričel z redno telesno aktivnostjo. Kombinacija daljših sprehodov, občasnega fitnesa, domače telovadbe in kolesarjenja se je najprej začela obrestovati v opazno boljšem telesnem počutju. Kljub temu, da je bila telesna aktivnost veliko večja kot v preteklosti, je bilo počutje veliko boljše in utrujenosti po napornih dnevih v službi veliko manj.

Posledično je bilo na voljo veliko več energije, ki sem jo lahko namenil družini, našim aktivnostim in s tem tudi našim odnosom.

Telesna (samo)podoba

S tem, ko raste nivo telesne aktivnosti in v kolikor dodamo še kombinacijo uravnotežene prehrane se hitro začne takšna aktivnost poznati tudi na telesu. Čeprav cilj moje redne telovadbe nikoli ni bil telesni izgled, je to ena izmed tistih stvari, ki pridejo v paketu. S tem, ko si vedno bolj zadovoljen s telesnim izgledom, se povečuje samozavest, povečuje se motivacija za telovadbo in tako padeš v ta krog, ko ti lastna samopodoba daje motivacijo za to, da vztrajaš.

S tem dajemo tudi otrokom pomemben zgled, da je skrb za počutje res ključnega pomena. To je del vzgoje z zgledom, kjer otrokom pokažemo, da je pomembno, da skrbimo tako za fizično kot tudi za psihično kondicijo naših teles.

Ob tem pa je res pomembno, da telesni izgled ni eden in edini motivator. V kolikor bi bila zunanja podoba edina motivacija, to hitro pripelje do pretiravanja tako v telovadbi kot v prehrani in iz zdravega načina telesnih aktivnosti se preide v tisto, kar telesu povzroča škodo, ne pa korist – pretirano hujšanje, oblikovanje mišic po podobah, ki jih vidimo na družabnih omrežjih itd.

Skupen čas

Pogosto v kakšno izmed aktivnosti vključim družino. Skupno kolesarjenje, sprehodi, pa tudi izvajanje vaj doma so odlična priložnost za druženje. Ob tem pa je res zanimivo opazovati otroke, ko na svoj način ponavljajo vaje za tabo – zagotavljam, da smeha ne zmanjka. 🙂

Meni osebno se res zdi pomembno, da redna telesna aktivnost ni nekaj, kar bi v času izvajanja izključevalo družino, ampak je ravno nasprotno. Kadar je le mogoče, naj bo družina del teh aktivnosti. S tem dajemo tudi otrokom pomemben zgled, da je skrb za počutje res ključnega pomena. To je del vzgoje z zgledom, kjer otrokom pokažemo, da je pomembno, da skrbimo tako za fizično kot tudi za psihično kondicijo naših teles.

In v tem skupnem času se pogosto odprejo kakšne teme in pogovori, ki jih drugače ne bi odprli. Otrok nima občutka, da ga »zaslišuješ,« ampak preprosto s klepetom med aktivnostjo pripelješ otroka do točke, ko je pripravljen povedati ali deliti s tabo več občutkov in doživetij, kot bi jih, če bi ga posedel za mizo in ga spraševal o konkretni zadevi.

Ob vsem navedenem pa je še veliko drugih pozitivnih vidikov telesne aktivnosti in čeprav se trditev iz naslova članka sliši rahlo smešno, je ključno, da se tudi očetje zavedamo, da je (oz. da bo) pomembno v kakšni formi bomo pričakali vse izzive v prihodnosti, ne samo v lastnih družinah, ampak tudi v okolju, v katerega vzgajamo naše otroke.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Marko Majstorovic | po meri porodice 🧑‍🧑‍🧒‍🧒 (@marko.the.master)