Tudi moški mora poskrbeti zase

Foto: Canva

November že dolgo ni več samo mesec debelih pogovorov, sivih dni in hladnega vremena. Je tudi mesec posvečen moškemu zdravju, tako imenovani Movember. Gre za svetovno gibanje, ki v ospredje postavlja ozaveščanje o moškem zdravju. Z brki moški po vsem svetu opozarjajo, da je čas, da razbijemo tišino, strah in tabuje, povezane z zdravjem moških.

Zakaj Movember?

Statistike so zgovorne: moški v povprečju živijo pet let manj kot ženske, predvsem zaradi bolezni, ki bi jih lahko preprečili – raka prostate, raka mod in duševnih stisk. Cilj gibanja je preprečevanje raka prostate, raka na modih  in samomorov ter zmanjšati prezgodnjo umrljivost moških. A težava ni le v bolezni, temveč tudi v nepripravljenosti moških, da bi pravočasno poiskali pomoč. Pogosto tudi menijo, da morajo biti močni, tihi in samostojni, kar pa lahko vodi v zanemarjanje lastnega zdravja.

Movember se je začel leta 2003 v Avstraliji, ko sta dva prijatelja zbrala skupino moških, ki so si za šalo pustili rasti brke. A namen je bil resen – opozoriti na moške bolezni, ki se pogosto odkrijejo prepozno. Danes gibanje deluje globalno in tako postanejo brki vsak november simbol in opozorilo, da moški lahko in morajo poskrbeti zase.

Rak prostate – najpogostejši rak pri moških

Rak prostate je najpogostejša oblika raka pri moških. Prostata je majhna žleza, ki se nahaja pod mehurjem. Z leti se lahko v celicah prostate začnejo pojavljati spremembe, ki vodijo v nastanek raka. Zgodnji rak prostate običajno ne povzroča simptomov. Ko se bolezen razvije, se lahko pojavijo:

• težave pri uriniranju (šibek curek, pogosto uriniranje, zlasti ponoči),
• bolečina ali pekoč občutek pri uriniranju,
• kri v urinu ali semenu,
• bolečine v spodnjem delu hrbta, bokih ali stegnih.

Ker so ti znaki lahko blagi ali jih moški pripisujejo “starosti”, se veliko primerov odkrije prepozno.

Rak mod – bolezen mladih moških

Rak mod je redkejši, a se najpogosteje pojavi pri mlajših moških med 15. in 40. letom. Gre za enega najbolj ozdravljivih rakov, če je odkrit pravočasno.

Veliko moških še vedno verjame, da je sramotno govoriti o čustvih in občutkih, predvsem če gre za žalost ali izčrpanost.

Duševno zdravje – tišina, ki ubija

Vsako leto po svetu zaradi samomora umre več kot 700.000 ljudi – in kar 75 % teh je moških.
Razlogi so različni, a skupni imenovalec je pogosto tišina. Veliko moških še vedno verjame, da je sramotno govoriti o čustvih in občutkih, predvsem če gre za žalost ali izčrpanost. Prepričani so, da morajo biti “močni”, “samozadostni” in da “bodo že zmogli sami”.
A prav odprt pogovor lahko prepreči marsikatero tragedijo. Naša moč ni v tem, da zadržimo vse v sebi, temveč v tem, da si upamo poiskati pomoč. In to velja za vse nas: tako ženske kot moške.

Preventiva rešuje življenja

Poleg skrbi za zdrav življenjski slog, kamor sodi uravnotežena prehrana, redna telesna aktivnost in manj stresa, so ključni tudi pravočasni preventivni pregledi, ki omogočajo zgodnje odkrivanje bolezni.

Preventivni pregled za raka prostate priporočajo moškim po 50. letu (ali že prej, če imajo raka v družini). To vključuje PSA-test (krvni test za merjenje za prostato specifičnega antigena) in po potrebi ultrazvok ali druge preiskave. Zgodnje odkrivanje pomeni več kot 90 % možnost uspešnega zdravljenja.

Najboljše orodje za zgodnje odkrivanje raka na modih je samopregledovanje mod enkrat mesečno. Preprosto preverite, ali na modih zaznate:

• zatrdlino ali oteklino,
• občutek teže ali bolečine,
• spremembo velikosti ali oblike.

Če opazite kaj nenavadnega, takoj obiščite zdravnika. Večina zatrdlin sicer ni nevarnih, a vsaka zahteva pregled. Zdravljenje je pri zgodnji diagnozi skoraj vedno uspešno.

V primeru duševnih stisk je ključen pogovor. Zato si upajte biti ranljivi in poiščite pomoč. V kolikor pa opazite, da se nekdo znajde v težavah, se zapira vase, umika ali je očitno obupan – ne čakajt, ampak mu pomagajte. Pri tem ga ne obsojajte, ampak iskreno poslušajte in po potrebi usmerite na strokovno pomoč.

Skrb za zdravje ni znak šibkosti, temveč poguma.

Skrb zase je odgovornost, ne izbira

Movember ni le en mesec v letu, temveč opomnik, da skrb za zdravje ni znak šibkosti, temveč poguma. Naj nas brki spomnijo, da moramo paziti nase in na ljudi okoli nas.

Zato (če si moški):

• se naroči na preventivni pregled,
• opravi samopregled mod,
• spregovori, če te kaj teži,
• spodbudi prijatelja, da naredi enako.

Tako kot brki rastejo počasi, tudi spremembe zahtevajo čas – a vsaka iskrena beseda, vsak pregled in vsak pogovor štejejo. Skupaj ustvarjajmo družbo, kjer se moški ne bojijo prositi za pomoč in živeti polno, zdravo življenje.