Ne pozabi nase

Foto: Canva

Meseca september in oktober sta obarvana v vijolično in roza barvo. Gre za mednarodna meseca ozaveščanja o raku rodil (vijolični september) in dojk (rožnati oktober). Letošnje leto poteka pod geslom Ne pozabi nase.

Že od malega smo skrbele za druge, pri tem pa same ostale spregledane. Zato je ozaveščanje, da poskrbimo zase, izjemnega pomena, pa ne samo za bolnice z rakom, pač pa za vse ženske. In ne zgolj kot preventiva pred rakom, ampak kot naložba za boljše življenje.

Ženske ne smemo pozabiti nase in na svoje zdravje. Kot opozarjajo v združenju Europa Donna Slovenija je skrb za zdravje enako pomembna kot vsakodnevni opravki. Skrb za lastno zdravje in redni ginekološki pregledi so osnovna naloga vsake ženske. Pri tem moramo poleg skrbi za zdrav življenjski slog vključiti še skrb za telo, kamor spada tudi opazovanje lastnega telesa in morebitnih bolezenskih simptomov in znakov.

Zase poskrbiš, ko:

• prisluhneš svojemu telesu in ne odlašaš z obiskom zdravnika, ko nekaj ni v redu,
• skrbiš za to, kaj vnašaš v telo in na telo (ne pozabi na možne škodljive snovi v hrani, kozmetiki, barvah za lase, lakih za nohte …),
• se zdravo prehranjuješ, izogibaš nezdravim razvadam (kajenje, pitje alkohola, droge) in si primerno telesno aktivna,
• si vzameš čas za počitek in oddih,
• si vzameš čas za preventivne preglede,
• deliš znanje z drugimi ženskami okoli sebe – sestro, prijateljico, sodelavko.

Telo ti govori

Raki rodil (rak na materničnem vratu, maternici, jajčniku, jajcevodu, nožnici in zunanjem spolovilu) se pogosto pokažejo prepozno. Zato je pomembno, da:

• hodiš na redne ginekološke preglede in brise materničnega vratu (ti se izvajajo na vsake 3 leta oz. po potrebi bolj pogosto),
• opazuješ in poslušaš svoje telo: spremembe pri krvavitvah, bolečine, nenavadni izcedki, napihnjenost – nikar jih ne ignoriraj.

Rak dojk pa je najpogostejši rak pri ženskah. Tudi tu zgodnje odkritje rešuje življenja.

• Samopregledovanje dojk enkrat mesečno naj postane tvoja navada (na 7. dan ciklusa ali izbrani dan v mesecu, če nimaš več ciklusov).
• Ključni za zgodnje odkrivanje pa so tudi pregledi dojk po 50. letu (ali prej, če obstaja tveganje).

Tvoje telo ti govori. Poslušaj ga. Ukrepaj pravočasno.

Dragocena sem

Ali kot je zapisala anonimna bolnica z rakom: “V meni sta dve ženski: tista pred rakom in tista z rakom. In oboje sem jaz. Morda sem zdaj videti popolnoma drugače kot sem bila včasih. Imam “novo” telo, na katerega se še vedno privajam. Ko pogledam slike iz preteklosti in tiste od sedaj, se na vsaki komaj prepoznam. Toliko se je spremenilo. Moje telo je drugačno. Ampak še vedno sem ista ženska, kot sem bila nekoč. Moja vrednost se ni spremenila.”

Draga dama, ne glede na to, ali si zdrava ali bolna, si to ti. Si super ženska, vredna ljubezni, sreče in vsega dobrega na tem svetu. In to ne glede na to, kako si videti, kaj daješ skozi in kaj si že prestala. In ne glede na starost, težo, nepopolnosti, brazgotine, ranjenosti in prisotnost ali odsotnost raka. Ker si vredna in dragocena takšna, kot si.

V teh dneh pa se le obleci v vijolično oz. rožnato barvo in s tem pomagaj ozaveščati, da je naše zdravje v naših rokah.