Inštitut za varovanje zdravja vsako leto na svetovni dan gibanja opozarja na pomen in spodbuja k telesni aktivnosti.
Njihov namen je redno zviševanje deleža telesno aktivnega prebivalstva, saj je redna telesna dejavnost že dolgo znana kot najboljši dejavnik za ohranjanje in vzdrževanje zdravja in splošnega dobrega počutja.
Letošnje leto so se nekoliko bolj posvetili starejšim od 65 let. Da bi kar najdlje ohranili dobro vitalnost, je priporočena zmerna vsakodnevna telesna aktivnost, kot je pol ure zmerne hoje dnevno.
Bolj zaskrbljujoče pa je stanje med mladostniki. Mednarodna študija HBSC – Health Behaviour in School Aged Children (Z zdravjem povezano vedenje med šolskimi otroki), ki je narejena na reprezentativnem vzorcu učencev in dijakov, starih 11, 13 in 15 let, je pokazala precej nespodbudno sliko. Namen raziskave je longitudinalno spremljanje obnašanja v zvezi z zdravjem v šolskem obdobju, ki vsake štiri leta po skupni metodologiji poteka v 43 državah Evrope in Severne Amerike.
Po smernicah Svetovne zdravstvene organizacije (SZO) bi morali biti mladostniki zmerno do intenzivno telesno dejavni vsaj eno uro na dan vse dni v tednu. V Sloveniji je redno telesno dejavnih le 20 % mladostnikov, med njimi fantje nekoliko prednjačijo pred dekleti. Prav tako mlajši mladostniki prehitevajo starejše.
Andreja Drev z Inštituta opozarja: »Ker redna in zadostna telesna dejavnost pozitivno vpliva na razvoj, zdravje ter splošno dobro počutje otrok in mladostnikov, je zelo pomembno, da mlade spodbujamo in jim tudi zagotavljamo ustrezno telesno dejavnost.«
Pri spodbujanju mladih pa imajo ključno vlogo starši. Mladi si želijo spodbud s strani staršev in, čeprav bodo težko priznali, si želijo tudi skupnega druženja. K večji telesni dejavnosti mladih pa lahko v veliki meri prispeva tudi šola, kjer mladi preživijo velik del dneva. Preko različnih programov in dejavnosti jim lahko omogoči spoznavanje vseh oblik športa, ki naj bi postal njihov redni sopotnik.
Rezultati HBSC raziskave so med drugim razkrili podatke, da so mladostniki iz socialno ogroženih družin precej manj telesno aktivni kot otroci iz dobro stoječih družin. Prav zaradi tega so na IVZ pričeli razmišljati o ukrepih, ki bi učencem omogočili prost dostop do telovadnic in športnih dvoran tudi v popoldanskem času. Razmišljajo tudi o različnih gibalnih vajah, ki bi se postopno uvedle med ure pouka. Z njimi bi razbili dolgotrajno sedenje.
Ob poudarjanju velikega pomena športnih dejavnosti pa se morajo starši zavedati nevarnosti pretiranih športnih zahtev, ki so jim otroci, vključeni v uradne športne programe, vse prehitro podvrženi. Šport naj bi pomagal k bolj uravnovešenem živjenju, vse prevečkrat pa postane le nova prostočasna obveznost, ki otroku vzame moči za vse ostalo.
Povzeto po: ivz.si
Za iskrene odnose. Pridružite se naročnikom iskreni.net!
Dobili boste orodja in spodbude v obliki ekskluzivnih videov in člankov, ki vam bodo pomagale, da ustvarite vzpodbudno okolje za vas osebno, vaš zakon, družino, pa tudi širše. Z naročnino podprete tudi naše delo in omogočite rast ter razvoj tako sebe kot tudi izboljšavo bodočih vsebin za vas in ostale.
Hvala vam!