Zakaj je moj dan boljši, če zjutraj najprej oblečem, nato pa še slečem trenirko

Foto: Canva

Ker delam od doma, je moj delovni dan v celoti odvisen od mene. Obveznosti si lahko razporedim, kot želim, kar se morda sliši super (in tudi je), a s to svobodo pride tudi nuja, da sem dovolj disciplinirana. V zadnjih mesecih je bilo na tem področju kar nekaj ugotavljanja, katere navade mi služijo in katere ne, kakšna rutina mi najbolj ustreza, kaj najbolj vpliva na mojo motivacijo, … Ugotovila sem, da moja jutranja rutina igra veliko vlogo pri tem, kakšen je moj dan. Zato se trudim, da vsako jutro najprej oblečem, nato pa še slečem trenirko.

Kaj to pomeni?

To pomeni, da je prva stvar, ki jo zjutraj naredim, to, da oblečem trenirko in grem ven. Ven iz stanovanja, v »naravo«, na sprehod ali teč. Ker živiva v Ljubljani, to ni narava v pravem pomenu besede, a vseeno sem v okolici našla nekaj mirnih uličic in pot ob Ljubljanici, obdano z drevesi, kar je čisto dovolj za manjši odklop.

Na sprehodu se »preluftam«

Opazila sem, da postanem, če zjutraj ne grem ven iz hiše, ter takoj sedem za računalnik, popoldne (včasih pa že okoli poldneva) precej tečna. Počutim se ujeta, moje misli pa so kaotične in zmedene. Jutranji sprehod me nekako resetira in pripravi na dan.

Večkrat čutim, da me sprosti že to, da je okoli mene več prostora, da me ne omejujejo le štiri stene. Takrat tudi moje misli niso več omejene le na mojo glavo, imajo več prostora, da »odplavajo« stran. Vse nepotrebne skrbi lahko tako pustim na svojem jutranjem sprehodu in preostanek dneva začnem s svežo, »preluftano« glavo.

10 minut – ogromna razlika

Druga pomembna točka mojega jutra, ki je »ne smem« preskočiti, pa je to, da potem ko se vrnem s sprehoda ali teka, slečem trenirko in se uredim. Čeprav mi delo od doma ponuja možnost, da bi bila ves čas oblečena v udobna (kar velikokrat pomeni stara in razvlečena) oblačila, sem hitro ugotovila, da mi to sploh ne ustreza.

Zato se trudim vsako jutro obleči oblačila, v katerih se dobro počutim (če so udobna, je to le dodaten plus), si nadeti nekaj nakita in na obraz nanesti lahek make-up. Skratka, da se uredim tako, kot da bi šla delat med ljudi. Vse to mi vzame mogoče 10 minut, v mojem dnevu pa naredi ogromno razliko.

Spoznala sem, da urejena zunanjost lahko vpliva tudi na to, da je moja notranjost bolj urejena.

Manj hitenja in več motivacije

To, da se že zjutraj uredim »za v javnost«, mi popoldan prihrani kar nekaj časa in živcev. Ko končam z delom, imam včasih še kakšne opravke ali srečanje s prijateljicami. Ker pogosto že tako ali tako zamujam, mi je včasih skoraj vedno zmanjkalo časa, da bi se zares uredila. Preden sem morala oditi od doma, sem imela komaj dovolj časa, da sem se preoblekla iz trenirke in si počesala lase. Zdaj je ta problem rešen že zjutraj in tako je tudi hitenja manj.

Ugotovila sem tudi, da je v kavbojkah in srajčki ali lepi obleki težje lenariti. Če sem oblečena v trenirko in neko staro majico, se je takrat, ko delovne obveznosti postanejo preveč stresne, precej lažje zlekniti na kavč za »kratek počitek«, ki se kaj hitro razvleče …. Če pa v ogledalu na poti do kavča zagledam svoj urejen odsev, mi že to vlije nekaj motivacije. Spoznala sem, da urejena zunanjost lahko vpliva tudi na to, da je moja notranjost bolj urejena, da se počutim bolj sposobno in manj kaotično.

Zadovoljen mož

Jutranja rutina, ki mi ustreza, pa ni pozitivno vplivala samo name, ampak tudi na mojega moža. Pa ne zato, ker ga zdaj po vrnitvi iz službe doma pričaka urejena žena (čeprav zagotovo nima nič proti), ampak ker ga doma pričaka zadovoljna žena. Ker se na sprehodu znebim nepotrebnih skrbi in ker se počutim lepo, urejeno, sem bolj produktivna ter zadovoljna z opravljenim delom, kar pa pomeni, da moža pričakam vesela.

Prej sem ga večkrat pričakala slabe volje, razočarana sama nad sabo, ker moj delovni dan spet ni potekal tako, kot bi »moral«. Mož je bil seveda razumevajoč, a ta teža, ki je bila v meni, je vplivala na naju – ker nisem zadovoljna s sabo, sem bila razdražljiva in sem se bolj osredotočala le na negativne vidike najinega odnosa.

Kaj najbolj vpliva na naš dan

Ne trdim, da je to, da gremo zjutraj na sprehod in se uredimo, zagotovilo za popoln dan (tudi sama se še vedno kdaj v lepših oblačilih utrujena zavalim na kavč in še vedno mi večkrat primanjkuje motivacije). Tudi okoliščine, v katerih živimo in delamo, so zelo različne. Jaz sem preprosto ugotovila, kaj najbolj vpliva na moj dan, in se osredotočila na to dvoje. Morda lahko o tem razmislite tudi vi. Včasih nam že majhne spremembe lahko prinesejo velike rezultate.