Sončna svetloba pomembno vpliva na vsebnost vitamina D v telesu, ki je pri otrocih po koncu zime pogosto nizek.
Igra na prostem ni pomembna samo zato, da se otroci razgibajo in sprostijo, ampak na mnoge načine pomembno vpliva na njihovo zdravje. Ko se igrajo na prostem, so deležni večjih količin sončne svetlobe, ki je potrebna za tvorbo vitamina D v telesu.
Vsaj dvakrat tedensko bi tako morali otroci prebiti približno pol ure na prostem med 10. in 15. uro z odkrito glavo, rokami in nogami. Seveda pa je potrebno ob tem paziti, da ne pride do sončnih opeklin. Tako priporočajo smernice Nemškega združenja za medicino otrok in mladostnikov.
Preskrbljenost z vitaminom D je pomembna, ker je vitamin nujno potreben za izgradnjo kosti, pripomore pa tudi k večji odpornosti. Krepitev kosti v tem obdobju varuje tudi pred osteoporozo v starosti. Dodajanje vitamina D je smiselno takrat, ko se otroci ne gibljejo dovolj na prostem.
Vir: dpa
Za iskrene odnose. Pridružite se naročnikom iskreni.net!
Dobili boste orodja in spodbude v obliki ekskluzivnih videov in člankov, ki vam bodo pomagale, da ustvarite vzpodbudno okolje za vas osebno, vaš zakon, družino, pa tudi širše. Z naročnino podprete tudi naše delo in omogočite rast ter razvoj tako sebe kot tudi izboljšavo bodočih vsebin za vas in ostale.
Hvala vam!