Samozadovoljevanje: kako prenehati?

Thumbnail

Redno samozadovoljevanje, kljub temu, da smo v stalnem odnosu oz. poročeni, je zelo razširjena oblika zasvojenosti. Zakonci, ki imamo redno aktivno spolno življenje s partnerjem slednjega ne potrebujemo. Težava samozadovoljenja je, da velikokrat vodi tudi v zasvojenost s pornografijo.

Ko pogledamo, kaj nam današnja družba “sporoča”, potem je seveda logično, da smo, kjer smo – pravijo, da je samozadovoljevanje v zrelem odnosu nekaj normalnega in potrebnega!? Kakšna laž. Samozadovoljenje je normalno v fazi razvoja.

Po drugi strani pa nam je veliko duhovnikov in katehistinj o spolnosti (nenamerno) le moraliziralo, saj tudi sami niso živeli odrešene spolnosti. Predstavljali so spolnost kot nek tabu. Premalo je bilo odprtih debat o lepoti spolnih odnosov, orgazma ipd…

Moški in ženske smo ustvarjeni za odnos – torej tudi v spolnosti! Nekaj najlepšega je, ko skupaj v odnosu doživiva orgazem. Ustvarjeni smo, da se telesno združimo in postanemo “eno meso”. Ko v spolnost vnesemo ključne dimenzije svobode, popolnosti, zvestobe in rodovitnosti, že govorimo o teologiji telesa, ki je danes vesela novica za vse (samske, poročene in celibaterje), ki iščejo odgovore na to kdo sem in kako naj v polnosti živim svojo moškost oz. ženskost, namesto da jo potlačim. Kaže nam, kakšna spolnost je zares osrečujoča in zakaj ni bližnjic.

Več o teologiji telesa kdaj drugič, tokrat pa o tem kako v nekaj korakih prekiniti s samozadovoljevanjem.

1. Reci bobu bob – priznaj!

Povsem znano je dejstvo, da si alkoholik najtežje prizna, da je alkoholik. Podobno je pri samozadovoljevanju. Zato je prvi in najtežji korak priznanje, da sem zasvojen s samozadovoljevanjem oz. s pornografijo. Vsi, ki ste verni, je tu primeren čas za spoved.

2. Odloči se za dar – prekini samozadovoljevanje

Potrebno se je odločiti, da bom živel držo darovanja in čistosti, kjer ni več prostora za samozadovoljevanje. Za duhovnike in redovnice to pomeni, da bodo živeli vzdržno, za zakonce pa, da bomo imeli spolne odnose z ženo/možem, ki potrjujejo poročno obljubo in upoštevajo vse dimenzije poročne obljube (da je spolni odnos svoboden, popoln, zvest in rodoviten). Ta drugi korak, ko se odločiš za čistost na čisti razumski ravni, imenujemo negativna čistost. To lahko primerjamo s tem, da upoštevamo predpise, ki so na cesti, nismo pa te drže še ponotranjili.

3. Prilika dela tatu – prepreči možnosti, da bi ponovno zašel

Pri odločitvi, da prekinemo s samozadovoljevanjem je zelo pomembno, da poskrbimo, da skoraj ne bo priložnosti oz. zunanjih vzpodbud, da bi spet zatavali. Če imamo prijatelje, ki nam govorijo, da je to nekaj normalnega se jih vsaj v teh debatah izogibajmo. Če imate v sobi revije je tu obvezno le te vreči stran. Danes pa je najnevarnejši internet. Vključite si blokado vseh pornografskih strani, ki ste jih obiskovali. Tu si je najbolje namestiti kakšen namenski program (recimo http://www.covenanteyes.com/), ki omogoča, da lahko vaša žena oz. mož pregleduje vašo zgodovino brskanja – tako boste vedeli, da vas nekdo nadzoruje. Pri internetu je izjemno pomembno, da se izogibate strani, ki rade privabljajo z golimi slikami (tudi dnevno informativne). Ravno takšne “nedolžne” strani pogosto zvabijo v samozadovoljevanje.

4. Najdi vzroke – prepoznaj svoja najgloblja čutenja

Samozadovoljevanje v zakonu s psihološkega vidika pomeni, da se počutimo povsem osamljeni in nerazumeljeni. Zato je izjemno pomembno najti korenino – zakaj smo padli v to zasvojenost. Prav zato je modro o zasvojenosti spregovoriti z možem oz. ženo. Lahko se celo pokaže potreba po družinski terapiji. Masturbiranje namreč hitro postane zasvojenost – saj povzroči fizične spremembe v možganih, ki imajo za posledico, da samozadovoljevanje postane kompulzivno. To pomeni, da to enostavno “moramo” početi, tudi če si v resnici ne želimo.

O samozadovoljevanju sem se pred letom dni pogovarjal tudi z p. dr. Christianom Gostečnikom.

V oddaji:

  • V čem je problem samozadovoljevanja?
  • Ali je razlika, če se samozadovoljuje pubertetnik ali poročeni?
  • Kaj sploh pove samozadovoljevanje o meni?
  • Zakaj se ljudje počutijo nagnusne, ponižane, osramočene ob samozadovoljevanju?
  • Ali pornografija škoduje odnosu?
  • Zakaj se samozadovoljujejo tudi otroci?