Ste vedele, da lahko vplivate na potek svojega poroda? Obstajajo načini, kako lahko same poskrbite, da bo vaš porod potekal kar najlažje in najhitreje. Vas zanima, kaj lahko storite?
1 Bodite obveščene. V pripravi na porod se boste poučile o anatomiji in fiziologiji poroda, še posebej, kako se maternica krči in kako se otrok obrača, da bi se prebil po vijugasti cesti porodnega kanala. Prepričajte se, da razumete pomen sprostitve, vpliv strahu na potek poroda, delovanje hormonov in kako jim pri tem lahko pomagate.
2 Poznajte medicinsko tehnologijo. Že pred porodom se pozanimajte o uporabi medicinske tehnologije in zdravil med porodom. Napačno zdravilo ali pravo zdravilo aplicirano ob nepravem času lahko ovira napredovanje poroda. Če medicinsko osebje vztraja pri spremljanju stanja ploda s CTG-jem, prosite, da to izvajajo občasno. Če je potrebno stalno spremljanje ploda, prosite za prenosni CTG, da lahko ostanete mobilne.
3 Bodite fit. Dnevni sprehodi, plavanje, kolesarjenje, vaje za medenico se bodo izkazali za zelo koristne. Okrepljene mišice ter kondicija vam bodo v pomoč pri porodu.
4 Bodite spočite. Porod ni lahko delo. Na srečo je narava poskrbela za dva odmora. Prvi je v začetni fazi poroda, ko popadki še niso tako hudi. Drugi pa je v obliki majhnih a rednih predahov med posameznimi popadki. Ob začetku poroda poskrbite za počitek.
5 Ne pozabite na počitek med popadki, še posebej na začetku poroda, ko se ti odmori na pet minut ali več. Tudi kasneje med popadki počivajte in nikar ne razmišljajte, kako hud bo naslednji popadek, saj to bolečino le še poslabša. Strah okrepi zaznavanje bolečine.
6 Med popadki mislite na počitek, sprostitev in ležanje.
7 Bodite nahranjene. Maternica in mišice okoli nje potrebujejo veliko energije iz hrane in hidracije iz pijače. Zdravniki uživanje hrane in pitje med porodom odsvetujejo iz preventive, če bi bil potreben carski rez in splošna anastezija. Ker pa se tudi večina carskih rezov opravlja z epiduralno ali spinalno anastezijo, prazen želodec med porodom ni tako pomemben kot je bil nekoč. Zato zaužijte majhne količine hitro prebavljivih živil.
8 Bodite tiho. Okoli sebe potrebujete mirno okolje. Spremljevalci pri porodu morajo spoštovati vašo zasebnost tekom popadka, da se lahko osredotočite nanj, ter med popadki, da lahko počivate.
9 Razbremenite se. Ustvarite svoje lastno okolje: zatemnjene luči, sproščujoča glasba, ljudje, ki jih želite ob sebi.
10 Bodite romantične. Hormoni, ki se sproščajo med ljubljenjem, okrepijo porod, endorfini pa tudi sproščajo. Stimulacija prsnih bradavic sprošča hormon oksitocin, ki okrepi krčenje maternice. Poljub, objem in čutna masaža lahko pomagajo hormonom med porodom. Ti hormoni tudi odpravljajo tesnobo, ki lahko povzroči upočasnitev poroda.
11 Bodite pozitivne. Negativno okolje ni v pomoč porodnici. Umaknite negativne ljudi iz porodne sobe.
12 Poskrbite za udobje. Razvajajte se s čim več udobja – najljubša glasba, mehke blazine in prigrizki za grickanje. Pojdite pod tuš, namakajte se v kadi in poskrbite za mir in udobje. Če je možno, izkoristite prednostih porodnih postelj in si jih prilagodite, tako da vam bo udobno.
13 Bodite glasne. Prihranite bonton za druge priložnosti, ni vas treba biti sram zaradi zvokov, ki jih spuščate med porodom. Kriki, javkanje in godrnjanje pogosto pomagajo sprostiti napetost in so učinkovit način zbiranja notranje energije za premagovanje težkih popadkov.
14 Bodite pripravljene na spremembe. Da bi lahko izkoristile naravne sposobnosti telesa, da vas vodijo do najboljših položajev za rojevanje, boste morda morale izklopiti nekatera kulturno pogojena prepričanja. Študije kažejo, da ženske, ki niso podvržene miselnosti o rojevanju v ležečem položaju, izberejo različne položaje za rojevanje in večina od teh je pokončnih oz. polpokončnih položajev ter gibanje.
15 Ostanite v pokončnem položaju. Večina žensk, ki je prepuščena samim sebi, bo za rojevanje izbrala pokončni ali pol-pokončni položaj. V takem položaju gravitacija pomaga dojenčku pri spuščanju. Pri ležanju na hrbtu, sila teže potegne dojenčka proti vašemu hrbtu, maternica pa je prisiljena pritiskati otroka navzgor. Maternica v takem položaju pritiska na velike krvne žile, ki potekajo vzdolž hrbtenice, kar zmanjša dotok krvi v maternico in povzroči, da je krčenje maternice manj učinkovito. V pokončnem položaju se medenica lažje premika in prilagaja malemu potniku z veliko glavo in širokimi rameni. Pokončen položaj prav tako omogoča bolj naravno raztezanje porodnega kanala, zaradi česar so poškodbe manj verjetne.
Vir: askdrsears.com
Za iskrene odnose. Pridružite se naročnikom iskreni.net!
Dobili boste orodja in spodbude v obliki ekskluzivnih videov in člankov, ki vam bodo pomagale, da ustvarite vzpodbudno okolje za vas osebno, vaš zakon, družino, pa tudi širše. Z naročnino podprete tudi naše delo in omogočite rast ter razvoj tako sebe kot tudi izboljšavo bodočih vsebin za vas in ostale.
Hvala vam!
:huh: 8. in 13. pravilo??
Mislim, da gre skupaj. 8. pravilo je med popadki na začetku, 13. pravilo je za popadke na koncu in med iztisom.
Štekaš?
Vsaj pri meni je bilo tako.