
To, kar je tisočletja potrjevala izkušnja, je danes dokazala tudi znanost. Meditacija je za telo, um in dušo izjemno koristna in blagodejna. Utrujene poživi, nervozne pomiri, daje nam globlje uvide glede stvari, ki nas težijo, postavi nas v pravo perspektivo.
Če ne veš, kaj bi sam s sabo, če si se v življenju nekako zataknil, če imaš skrbi in težave … potem je redna meditacija prava rešitev, ki bo sčasoma vse postavila na svoje mesto.
Danes imamo na voljo veliko meditativnih tehnik in načinov meditacije iz vsega sveta. Različne religije in duhovnosti so tekom stoletij razvile raznorazne metode, ki človeku pomagajo, da lažje pride v stik s samim seboj in posledično s presežnim.
Meditacija, ki je lastna našemu genotipu
Kar nekaj časa je bilo na zahodu moderno vse, kar je tuje, eksotično. Pritegnile so nas meditativne tehnike iz daljnega vzhoda in goji jagode. Ampak v zadnjih desetletjih se je izkazalo, da našemu genotipu ne ustreza eksotična prehrana, ki jo naše telo slabše prebavlja in nam lahko celo škoduje, če je prepogosto na našem menuju.
Našemu telesu tako daleč najbolj ustreza prehrana, ki so jo stoletja uživali naši predniki, saj je telo razvilo svoj prebavni trak in njegove mikrobe tako, da je prilagojen prehrani, ki je bila na voljo. Zato bomo za svoje telo naredili neprimerljivo več, če bomo redno uživali kislo zelje in ajdovo kašo, kot pa na primer suši, na katerega je prilagojen prebavni trak Japoncev, Srednje Evropejcev pa malo manj. O tem je podrobneje govorila Manca Izmajlova v oddaji “Naši genetiki ustreza hrana iz našega okolja”.
No, to dejstvo lahko prenesemo tudi na področje meditacije. Budistične ali hinduistične meditativne tehnike so se skozi stoletja razvijale za človeka s tistega geografskega področja in v tistem kulturnem okolju. In so kot take idealne in vraščene v kolektivno nezavedno človeka iz daljnega vzhoda. Gotovo lahko navdihnejo in pomagajo tudi zahodnemu človeku, ampak njegovim koreninam niso lastne.
Našemu telesu daleč najbolj ustreza prehrana, ki so jo stoletja uživali naši predniki, saj je telo razvilo svoj prebavni trak in njegove mikrobe tako, da je prilagojen prehrani, ki je bila na voljo. Podobno velja za meditacijo in našo dušo.
Nič hudega, tudi zahodna kultura skozi stoletja ni razvijala le industrije in književnosti. Tudi mi imamo, našemu lastnemu duševnemu genetskemu materialu prilagojeno meditativno tehniko, ki jo je skozi stoletja dnevno prakticiralo na milijone Evropejcev in je vraščena v našo kolektivno nezavedno. Milijoni so vsak dan zaspali z njo na ustih, se v stiski zatekali k njej, mrmrali njene dele med težkimi fizičnimi opravili, se z njo pomirjali, tolažili in bodrili.
Morda ste že uganili, ta starodavna meditacija je rožni venec.
Ponovno v modi
V zadnjih dveh generacijah je sicer molitev rožnega venca malce izgubila na priljubljenosti in nekoliko utonila v pozabo, a videti je, da se spet vrača in da se njene lepote in domačnosti zaveda vse več ljudi. Pred dnevi se je podkast The Rosary in a Year (Rožni venec v enem letu), ki ga vodi frančiškan Mark-Mary Ames, zavihtel na sam vrh Applove lestvice najbolj poslušanih podkastov.
Podcast je začel delovati 1. januarja letos, njegov cilj pa je pomagati poslušalcem zgraditi vsakodnevno molitveno navado in bolje razumeti pomen in globino rožnega venca. »Z majhnimi koraki bodo poslušalci vedno bolj vzljubili to močno marijansko pobožnost in postali vir milosti za ves svet,« piše v opisu podkasta.
Epizode izhajajo vsak dan in vsaka traja približno 15 minut. Ni še prepozno, da se pridružite. Boljšega novoletnega sklepa verjetno ne bi mogli narediti.
Vsaka dobra meditacija temelji na tem, da se začnemo zavedati. Najprej svojega telesa, potem svojih begajočih misli in občutkov, potem svetega prostora v sebi in preko tega, vsaka prava meditacija vodi k Tistemu, ki nas je ustvaril po svoji podobi in v naši duši pustil svoje sledi.
In ja, seveda ne gre samo za meditacijo. Gre za najžlahtnejšo molitev, po kateri se razliva na nas in na ves svet milost, tudi če se med njo v našem srcu prav nič ne premakne. Deluje, tudi če nimamo vere. Bog bo vzel to majhno dejanje naše volje in pripravljenosti in ga uporabil kot seme velikih stvari. Rožni venec, ima moč, da ustavi vojne, spreminja življenja in tok zgodovine.
Vsaka dobra meditacija temelji na tem, da se začnemo zavedati.
Preizkusite jo!
Naj ste verni ali ne, v kakršnikoli situaciji v življenju, molitev rožnega venca vam lahko neizmerno koristi. Sicer pa, če ste bili pripravljeni preizkusiti te in one meditativne tehnike od kdo ve kod, zakaj pa ne bi še te. Vaše babice so jo redno izvajale. Morda so med njo mislile tudi na vas. Nič vas ne stane, le nekaj minut dnevno.
Če po mescu dni vsakodnevnega izvajanja vsaj desetke, ne boste opazili nobenih koristnih učinkov, pišite na naše uredništvo. V opravičilo in nadomestilo za vaš čas in trud, vam bomo podarili naročnino, s katero dostopate do arhiva vrhunskih naročniških oddaj, ki so izjemna investicija v vašo osebno rast in odnose.
Kako moliti rožni venec?
Potrebujete rožni venec. Ali pa za začetek svojih deset prstov. 🙂
Gre za izjemno praktično molitev. Molimo jo lahko kjerkoli, ob kateremkoli času. Vse, kar potrebujemo, je nekaj minut časa. Lahko jo razbijemo na manjše dele in jo molimo postopoma, dokler si ne zgradimo “molitvenih” mišic in ne zmoremo celotnega rožnega venca.
Če vam ne gre, vam bo morda pomagalo, da se pridružite molitvi na spletu. Recimo na YouTubu. Nekaterim pomaga, če ga molijo v latinščini. Spodaj je potek celotne molitve rožnega venca. Če molite prvič, morda začnete z desetko. Oče naš + 10x Zdrava Marija + Slava Očetu. Ko pridobivate molitveno kondicijo, dodajate skrivnosti in sčasoma preidete na celoto. Tudi ena Zdrava Marija je boljša kot nobena!
Molitev rožnega venca začnemo tako, da se pokrižamo in ob tem izrečemo: V imenu Očeta in Sina in Svetega Duha. Amen.
Zmolimo Apostolsko veroizpoved:
Verujem v Boga Očeta vsemogočnega, stvarnika nebes in zemlje. In v Jezusa Kristusa, Sina njegovega edinega, Gospoda našega; ki je bil spočet od Svetega Duha, rojen iz Marije Device; trpel pod Poncijem Pilatom, križan bil, umrl in bil v grob položen; šel pred pekel, tretji dan od mrtvih vstal; šel v nebesa; sedi na desnici Boga Očeta vsemogočnega; od ondod bo prišel sodit žive in mrtve. Verujem v Svetega Duha; sveto Katoliško Cerkev, občestvo svetnikov; odpuščanje grehov; naše vstajenje in večno življenje. Amen.
Zmolimo Oče naš:
Oče naš, ki si v nebesih, posvečeno bodi tvoje ime, pridi k nam tvoje kraljestvo, zgodi se tvoja volja kakor v nebesih tako na zemlji. Daj nam danes naš vsakdanji kruh in odpusti nam naše dolge, kakor tudi mi odpuščamo svojim dolžnikom, in ne vpelji nas v skušnjavo, temveč reši nas hudega. Amen.
Zmolimo molitev Zdrava Marija, za besedo Jezus pa povemo prošnjo (skrivnost), ter nadaljujemo s Sveta Marija:
Zdrava, Marija, milosti polna, Gospod je s teboj, blagoslovljena si med ženami in blagoslovljen je sad tvojega telesa, Jezus. Sveta Marija, Mati Božja, prosi za nas grešnike zdaj in ob naši smrtni uri. Amen.
Zmolimo:
Slava Očetu in Sinu in Svetemu Duhu, kakor je bilo v začetku, tako zdaj in vselej in vekomaj. Amen.
1. Veseli del (molimo ob ponedeljkih in sobotah)
Apostolska veroizpoved. Oče naš. Trikrat Zdrava Marija s prošnjami:
- ki nam poživi vero;
- ki nam utrdi upanje;
- ki nam vžgi ljubezen.
Slava Očetu.
Oče naš. Desetkrat Zdrava Marija. Slava Očetu, s skrivnostmi:
- ki si ga Devica od Svetega Duha spočela;
- ki si ga Devica v obiskovanju Elizabete nosila;
- ki si ga Devica rodila;
- ki si ga Devica v templju darovala;
- ki si ga Devica v templju našla.
2. Svetli del (molimo ob četrtkih)
Apostolska veroizpoved. Oče naš. Trikrat Zdrava Marija s prošnjami:
- ki nam daj duha pokorščine;
- ki nam daj srečo uboštva;
- ki nam podeli milost čistosti.
Slava Očetu.
Oče naš. Desetkrat Zdrava Marija. Slava Očetu, s skrivnostmi:
- ki je bil krščen v reki Jordan;
- ki je v Kani Galilejski naredil prvi čudež;
- ki je oznanjal Božje kraljestvo;
- ki je na gori razodel svoje veličastvo;
- ki je postavil sveto evharistijo.
3. Žalostni del (molimo ob torkih in petkih)
Apostolska veroizpoved. Oče naš. Trikrat Zdrava Marija s prošnjami:
- ki nam utrdi spomin;
- ki nam razsvetli pamet;
- ki nam omeči voljo.
Slava Očetu.
Oče naš. Desetkrat Zdrava Marija. Slava Očetu, s skrivnostmi:
- ki je za nas krvavi pot potil;
- ki je za nas bičan bil;
- ki je za nas s trnjem kronan bil;
- ki je za nas težki križ nesel;
- ki je za nas križan bil;
4. Častitljivi del (molimo ob sredah in nedeljah)
Apostolska veroizpoved. Oče naš. Trikrat Zdrava Marija s prošnjami:
- ki nam vodi naše misli;
- ki nam vodi naše besede;
- ki nam vodi naša dejanja.
Slava Očetu.
Oče naš. Desetkrat Zdrava Marija. Slava Očetu, s skrivnostmi:
- ki je od mrtvih vstal;
- ki je v nebesa šel;
- ki je Svetega Duha poslal;
- ki je tebe, Devica, v nebesa vzel;
- ki je tebe, Devica, v nebesih kronal.
Po vsaki desetki rožnega venca za Slava Očetu lahko dodamo še naslednjo molitev: O Jezus, odpusti nam naše grehe, obvaruj nas peklenskega ognja, privedi v nebesa vse duše, posebno še tiste , ki so najbolj potrebne tvojega usmiljenja.
Molitev Rožnega venca končamo tako, da se pokrižamo in ob tem izrečemo: V imenu Očeta in Sina in Svetega Duha. Amen.
Za iskrene odnose. Pridružite se naročnikom iskreni.net!
Dobili boste orodja in spodbude v obliki ekskluzivnih videov in člankov, ki vam bodo pomagale, da ustvarite vzpodbudno okolje za vas osebno, vaš zakon, družino, pa tudi širše. Z naročnino podprete tudi naše delo in omogočite rast ter razvoj tako sebe kot tudi izboljšavo bodočih vsebin za vas in ostale.
Hvala vam!
Jaz grem kar na google ali na youtube in vtipkam “rožni venec ob petkih”, potem mi vrže ven video, kjer molijo rožni venec. Eden moli naprej, ostali ponavljajo. Ta molitev mi je pri srcu. Običajno prižgem svečko. Tako se umirim.
Ponoči, če ne moremo spati, si pomagamo s pametnim telefonom. Molitev umirja in uspava.
Lepa spodbuda, hvala zanjo. Ponavadi ko se spravim v gibanje, hitro privre tudi molitev rožnega venca, desetka “ki je Svetega Duha poslal” za nove duhovne poklice, svetost poklicanih in vse ljudi, da bi se zavedali svoje duhovne dimenzije in gradili svoj odnos z Bogom. Všeč mi je tudi rožni venec Božjega usmiljenja.