Kaj se spremeni, če postanemo bolj prijazni do svojih družinskih članov?

Foto: Shutterstock

Je težko enkrat na dan povedati nekaj lepega osebam, ki nam veliko pomenijo? Ni, pa vendar se nam v vsakodnevnem hitenju pogosto zgodi prav to. Pogovarjamo se o vsem mogočem, za najpomembnejše pa zmanjka časa. A kratke besede hvaležnosti, zaupanja, potrjevanja in ljubezni imajo v resnici velikanski vpliv na naše življenje!

Eden od kazalcev verjetnosti, ali bo določen zakon obstal ali ne, je ravno zmožnost moža in žene, da si izkazujeta hvaležnost in dnevno izpovedujeta ljubezen ter spoštovanje. Sliši se banalno, a preprosti stavki kot: »Rad/a te imam« in »Hvala za odlično kosilo/ pokošeno travo« …, so eden od temeljev, na katerih gradimo zakon. Odnos, v katerem zaradi rutine, naveličanosti, brezbrižnosti ali premalo vloženega truda opustimo vsakodnevne besede in dejanja potrditve, se kmalu začne sušiti.

Kako pohvala in izraz ljubezni vplivata na družinske člane?

Potrditve in spodbude pa ne potrebuje le vaš sozakonec, ampak sta od nje odvisna tudi raven samopodobe in samozaupanja vaših otrok. Kaj se zgodi, ko iskreno spodbujamo in pohvalimo svojega otroka, moža, ženo? Ko mu damo vedeti, da je dragocen?

• Oseba se počuti ljubljena in spoštovana.
• Njena samopodoba in samozavest se povišata.
• Raven njenega stresa se zniža.
• Izboljšata se njeno splošno zdravje in počutje, nižja je verjetnost za nastanek raka.
• Krepi se vajina medsebojna povezanost in zaupanje.
• Na konkreten način ji izkazujete svojo ljubezen in dobro mnenje.
• Povečate ji motivacijo in okrepite pozitivno vedenje.
• Dajete ji vedeti, da se vedno lahko zanese na vas.
• Opremite jo z orodjem, da se bo lažje spoprijela z zunanjo kritiko in nesprejemanjem.
• Vsak dan ustvarite nekaj lepih družinskih trenutkov.

Otroke spodbujajmo, namesto da jih ves čas hvalimo

Odnos, v katerem zaradi rutine, naveličanosti, brezbrižnosti ali premalo vloženega truda opustimo vsakodnevne besede in dejanja potrditve, se kmalu začne sušiti.

Zahvala za dobro opravljeno delo, uslugo, pomoč ali ljubečo prisotnost je vedno na mestu. A ko hvalimo otroke, pazimo, da ne zapademo v hvalisanje in opevanje vsakega najmanjšega dosežka, ampak da ga na primeren način spodbujamo:

• Pohvala naj bo iskrena in poštena. Otroci vedo, kdaj naše besede niso mišljene resno. Če otrok pravilno reši eno vprašanje od treh, ne vzkliknite, da je genij, ampak recite: »Na zadnje vprašanje si se domislil zelo izvirnega odgovora.«
• Bodite konkretni in opišite. Namesto: »Kako si priden« ali »Čudovito!« rajši povejte, nad čim ste navdušeni: »Všeč mi je, kakšne barve si izbral, da si pobarval gozd« ali »Odlično brcaš žogo.«
• Osredotočajte se na trud in napredek, manj na sposobnosti. Prav je, da se otrok zaveda svojih sposobnosti, a sama sposobnost brez vloženega truda še ni razlog za pohvalo.
• Izogibajte se pogojnim pohvalam. Če otroku ves čas sporočate, da je določeno stvar naredil dobro, a da jo naslednjič lahko naredi še boljše, ga s tem nadzirate in mu zmanjšujete notranjo motivacijo.
• Izogibajte se primerjanju. Otroci, katerih dosežke primerjamo z drugimi, se bodo primerjali vse življenje, ob vsakem neuspehu. Namesto »Tako dobro ti gre kot sestri,« povejte preprosto: »Ta igra ti gre res dobro od rok.«
• Izogibajte se pretirani in nezasluženi hvali. Otroci, ki so navajeni, da je vsaka stvar, ki jo naredijo, »fantastična«, imajo težave ob vstopu v realni svet, saj potrebujejo neprestano potrjevanje.

In kako potrjevati svojega moža oz. ženo?

Večina zakoncev, tako mož kot žena, se strinja, da bi z veseljem večkrat slišali pohvalo, zahvalo, kompliment. Žene pogosto pogrešajo pohvalo na račun svojega videza in skrbi za dom, možje so veseli, kadar žena pokaže, da ceni njegove sposobnosti in predanost. Besede, pa tudi drobna dejanja in pozornosti krepijo medsebojno povezanost in skrbijo, da odnos ne postane samoumeven.

Nekaj idej za komplimente možu oz. ženi:

• Uporabljajte »jaz« namesto »ti«. Namesto »Krasno, da si pomila okna,« rajši poskusite z »Zelo mi je všeč, da si pomila okna.«
• Opazite trud, tudi tisti vsakodnevni. Morda se zdi nesmiselno, da bi se zahvalili za nekaj, kar sozakonec dela vsak dan. A ravno to, da opazimo vsakodnevne malenkosti, je poseben izraz ljubezni.
• Bodite konkretni. »Ta barva čudovito poudari tvoje oči,« je bolje kot: »Lepa si.«
• Ne pozabite pohvaliti značajskih lastnosti svojega sozakonca. Povejte, kako cenite njegovo prijaznost, sposobnost, veliko srce, pripravljenost pomagati itn.
• V pohvalo nikoli ne zavijajte kritike! Ne recite npr. »Vesela sem, da si končno prišel točno.« Namesto tega recite: »Krasno, da si prišel tako hitro.«
• Bodite izvirni in razmislite o malenkostih, ki sozakoncu veliko pomenijo ali bi mu polepšale dan.