Foto: CanvaNosečnost in zgodnje materinstvo sta med najlepšimi, a hkrati tudi najbolj zahtevnimi obdobji v življenju. Poleg telesnih sprememb se ženske soočajo s številnimi čustvenimi izzivi, zato strokovnjaki vse več pozornosti namenjajo duševnemu zdravju v obporodnem obdobju.
V Sloveniji po novem k temu pomembno prispevata brezplačna programa Mamma Mia (Nijz) in Mind the Mum (Inštitut Umbilica), ki mamicam ponujata strokovno, znanstveno podprto pomoč in podporo.
Mamma Mia: spletni spremljevalec od polovice nosečnosti do prvih mesecev z dojenčkom
Spletni program Mamma Mia je namenjen podpori ženskam od polovice nosečnosti (20., 21. in 22. teden) pa vse do šestih mesecev po porodu. Nosečnicam in novopečenim mamicam pomaga skrbeti za lastno dobro počutje, spodbuja zgodnje povezovanje z otrokom ter krepitev partnerskega odnosa v obdobju velikih življenjskih sprememb.
Program temelji na znanstvenih raziskavah, ki dokazujejo njegovo učinkovitost pri preprečevanju depresije med nosečnostjo in po porodu. Pri razvoju programa so sodelovali babice, medicinske sestre in psihologi, vsebina pa uporabnicam omogoča podporo tako takrat, ko vse poteka brez večjih težav, kot tudi v zahtevnejših obdobjih.
Program so razvili norveški strokovnjaki, na našem Nacionalnem inštitutu za javno zdravje pa so ga v sodelovanju z njimi prevedli in prilagodili slovenskemu okolju.
Uporabnice, ki se vanj vključijo, vsak ponedeljek po elektronski pošti prejmejo novo vsebino, prilagojeno tednu nosečnosti oziroma starosti otroka. Program deluje na vseh spletnih brskalnikih in pametnih napravah, ne vsebuje oglasov, uporabniški podatki pa ostajajo varno zaščiteni.
Pozitivne izkušnje s, pri nas zaenkrat pilotnim projektom, je potrdilo več kot 30.000 žensk, ki so ga preizkusile. Med najpogostejšimi odzivi izpostavljajo občutek varnosti, znanstveno podprte informacije, pomoč pri povezovanju z otrokom ter zmanjševanje občutka osamljenosti v času nosečnosti in po porodu.
Prijava v program je mogoča na spletni strani: MAMMA MIA
Matere in dojenčki (Mind the Mum): Znanje, podpora in raziskava
Pomemben korak naprej na področju obporodnega duševnega zdravja predstavlja tudi projekt Matere in dojenčki (angl. Mothers & Babies), ki je del mednarodne raziskave Mind the Mum. Cilj projekta je izboljšati razumevanje duševnega zdravja žensk v obporodnem obdobju ter razviti učinkovite oblike podpore za nosečnice in mamice.
Gre za preventivno podporo v majhnih skupinah, kjer lahko nosečnice v varnem okolju spregovorijo o svojem doživljanju, se povežejo z drugimi bodočimi mamicami ter pridobijo praktična znanja za prihajajoče življenjsko obdobje.
Skozi tri 2-3 ure dolga srečanja, ki bodo potekala v živo, bodo udeleženske spoznavale »vsebine, vezane na odnose, čustvovanje, obvladovanje stresa, sočutje do sebe, spremembe identitete in odnosov, dojenje, meje, psihološka priprava na poporodno obdobje«.
Program je namenjen nosečnicam med 20. in 34. tednom nosečnosti (ob začetku programa, ki bo v novembru), ki želijo sodelovati v raziskavi in redno obiskovati srečanja.
V sklopu raziskave bo vsaka udeleženka trikrat izpolnjevala vprašalnik; in sicer pred začetkom delavnic ter dvakrat po porodu (6 tednov in 3 mesece po porodu). Srečanja v živo bodo potekala v Ljubljani, Mariboru, Celju, Kranju, Kopru, Izoli, Novi Gorici, Šempetru, na Ptuju, v Velenju, v Novem mestu, Moravskih Toplicah, Krškem, Bohinju, na Bledu in v Beltincih. Prijava in izbira lokacije je mogoča prek povezave.
Projekt Mind the Mum združuje pet partnerjev iz štirih evropskih držav. Vodilni partner je ciprska Univerza za tehnologijo pod vodstvom dr. Eleni Hadjigeorgiou. Sodelujejo še organizacija Birth Forward s Cipra, Univerza v Gdansku na Poljskem, Evropski inštitut za perinatalno mentalno zdravje iz Španije ter slovenski Inštitut Umbilica. Njihov cilj je izboljšati razumevanje obporodnega duševnega zdravja, razviti nova strokovna orodja in prispevati k sistemskim spremembam, ki bodo mamicam zagotovile več podpore v enem najpomembnejših življenjskih obdobij.
Slovenske mame se soočajo s številnimi izzivi na področju duševnega zdravja
V Sloveniji so februarja 2026 zaključili prvo obsežno nacionalno raziskavo na tem področju. Rezultati, ki jih navaja Inštutut Umbilica, kažejo, da 33,4 odstotka žensk pri nas dosega prag verjetne poporodne depresije, 18,3 odstotka mater se sooča z zmernimi do hudimi simptomi anksioznosti, 13,3 odstotka mater pa poroča o mislih na samopoškodovanje. Kar več kot 60 odstotkov žensk je po raziskavi med porodom občutilo pomanjkanje čustvene podpore.
Nova brezplačna projekta za nosečnice in mamice sta tako korak k bolj dostopni, strokovni in pravočasni podpori ženskam, ki se pripravljajo na materinstvo ali ga že živijo. Z znanstveno podprtimi pristopi, preventivnimi programi in mednarodnim sodelovanjem tako Slovenija postopoma gradi okolje, v katerem nobena mamica v času nosečnosti in po porodu ne bo ostala sama.
Poglej tudi naročniške vsebine:
Dr. Andreja Poljanec: “Porod je najbolj ranljiva in intenzivna izkušnja, ki jo ženska lahko doživi”
Ana Perdih, dr. med.: Ko se ti najavi otrok z Downovim sindromom
Alenka Rebula: “Otroku za življenje ostane tisto, kar je doživel z mano”
Za iskrene odnose. Pridružite se naročnikom iskreni.net!
Dobili boste orodja in spodbude v obliki ekskluzivnih videov in člankov, ki vam bodo pomagale, da ustvarite vzpodbudno okolje za vas osebno, vaš zakon, družino, pa tudi širše. Z naročnino podprete tudi naše delo in omogočite rast ter razvoj tako sebe kot tudi izboljšavo bodočih vsebin za vas in ostale.
Hvala vam!
