Kako preživeti porodniški dopust. Vsak. Dan. Sproti.

Kako preživeti porodniški dopust, tudi ko se začenja vanj tihotapiti dolgčas, enoličnost, utrujenost, razočaranje nad sabo …

Drage mamice na pragu porodniške! Pred rojstvom otroka ste morda prebrale kup knjig, obiskovale šolo za starše, bile deležne nasvetov izkušenih prijateljev. A le malo od tega vas zares pripravi na velik občutek odgovornosti za malo bitje, ki bo rastlo ob vas, in tudi na osamljenost, ki se prikrade v življenje marsikatere mamice v času porodniškega dopusta.

Tudi proti temu se je mogoče uspešno boriti in to dragoceno zgodnje obdobje z otrokom preživeti izpolnjeno. Ameriška blogerka in mamica treh otroke Heather Hale ponuja naslednje tri nasvete: vzpostavite strukturo, imejte realna pričakovanja in močno podporno mrežo.

1. Vzpostavite strukturo

Pred prihodom otroka ima večina mam zelo strukturirane dnevne rutine – okvir za to strukturo ponujata bodisi služba bodisi študij. Ko ostanejo doma, pa se njihov jasni dnevni okvir sesuje kot hišica iz kart, z njim pa pogosto tudi občutek smiselnosti in jasne smeri. Da bi se v času na porodniški dobro počutile, si je pametno tako organizirati življenje, da lahko ob koncu dneva občutite zadovoljstvo nad opravljenim.

Če boste zmožne videti vrednost v preprostih vsakodnevnih opravilih, se boste bolj verjetno počutile dragocene za svojo družino.Seveda se tovrstna organiziranost razlikuje od družine do družine. Nekaterim mamam ustreza bolj sproščen, ohlapen pristop, druge so izvrstne v sestavljanju natančnih seznamov prioritet. Ne glede na to, kakšen je vaš slog, imejte za vsak dan sestavljen splošen seznam stvari, ki jih želite opraviti v tistem dnevu – lahko gre za pranje perila, ali pa srečanje s prijateljico z otrokom ali 20 minut branja z otroki. Če boste zmožne videti vrednost v preprostih vsakodnevnih opravilih, se boste bolj verjetno počutile dragocene za svojo družino. In takšna stalna potrditev preprečuje izgorelost.  

Zastavite si tudi nek splošen urnik, ki mu skušate vsak dan slediti. Ni potrebno natančno načrtovati vsake dejavnosti, a že zavedanje, da po zajtrku pride čas za igro, kopanje pa je vedno po večerji, bo dnevu dalo malce strukture. Tako mamice kot otroci potrebujejo malce predvidljivosti, da se v tem počutijo varne.

2. Imejte realistična pričakovanja

Mnoge mame vstopijo v porodniško s predstavo, da bo vsak dan en sama ljubezen, harmonija, sreča, polna otroških smehljajev. V resničnosti pa je biti mama z otrokom težaško delo – in celo brez dopusta ali bolniške. Čeprav je starševstvo tudi polno trenutkov, ko se zdi ves trud poplačan, pa dojenčki in malčki le redko jasno izražajo svojo hvaležnost mami in so veliko več časa glasni in umazani. Naravnajte svoja pričakovanja temu primerno.

Res vam ni treba ustvarjati brezhibnega doma s popolnimi otročiči v vsakem trenutku dneva. Bodite prizanesljive do sebe. Tako slabi dnevi kot tudi slaba volja bodo enostavno prišli. Ko se vam zdi, da vas življenje spodnaša, nekajkrat zajemite zrak, preden se soočite z nevihto. Vzemite si vsak teden čas za to, da počnete nekaj čisto za svojo dušo. Pojdite same nakupovat, na telovadbo, ven v naravo ali pa se vozite naokrog med poslušanjem svoje najljubše glasbe. Počnite karkoli, kar v vas vzbudi občutek miru, in naj vam postane prioriteta.

3. Ustvarite si močno podporno mrežo

Prišli bodo dnevi, ko se boste počutile izvrstno, in bodo dnevi, ko bi si želele pobegniti. Vse to in še veliko več je povsem normalno.Služba ali študij imata že vgrajeno lastno socialno mrežo. Čas doma z otrokom pa ne. Biti doma je zato lahko včasih osamljeno, posebej ob dojenčkih, ki še niti ne govorijo. Po določeni količini samogovorov se človeku pač začne malce mešati. Sedaj bolj kot marsikdaj prej potrebujete prijatelje. Poiščite si skupino za mamice, spoznajte druge mamice iz soseske ali župnije, vključite se v katerega od tečajev za mamice z otroki ali preprosto pojdite v park ali na igrišče in poskusite navezati kak stik. Premaknite se iz svojega območja udobja in se srečajte z ljudmi.

Povezovanje z drugimi mamami vam ponuja tudi odličen prostor, kjer lahko izrazite svoje skrbi in ste deležne odziva sočutne publike, kadar preživljate težak dan. Tudi če vam navezovanje stikov in vzdrževanje prijateljstev ne uspeva najbolje, pojdite nekajkrat tedensko ven, med ljudi. Naredite dodaten krog okrog trgovine ali se sprehodite skozi sosesko, da vidite druge ljudi. Brez tega vas lahko hitro vase posrka občutek, da se cel svet vrti samo še okrog vašega otroka.

Veselje ob tem, da ste na porodniški, bo prihajalo v valovih. Prišli bodo dnevi, ko se boste počutile izvrstno, in bodo dnevi, ko bi si želele pobegniti. Vse to in še veliko več je povsem normalno. Kot mamice na porodniški pa boste cvetele, če se boste osredotočile na pravo stvar: vaš odnos z otrokom.  

Vir: Heather Hale/Familyshare