Visoka raven holesterola predstavlja povečano tveganje za bolezni srca, ki so najpogostejši vzrok smrti. To “dejstvo” straši na milijone ljudi, ki dnevno jemljejo zdravila za zniževanje holesterola, da le-ta ostane na nizki vrednosti. Kaj pa če to “dejstvo” pravzaprav ne drži?
Ali holesterol povzroča srčne bolezni?
Mnogi so prepričani, da je holesterol slab, vendar je v resnici dober za telo in nujno potreben za življenje.
Holesterol je ena izmed bistvenih sestavin našega telesa, ki je potrebna pri tvorbi celičnih membran, steroidnih hormonov, vitamina D in žolčnih kislin, ki jih telo potrebuje za prebavo maščob. Naši možgani potrebuje holesterol za pravilno delovanje, prav tako tudi naš imunski sistem, in če se celice poškodujejo, potrebujejo holesterol, da lahko obnovijo poškodbo.
Tvorba odvečnega holesterola je pravzaprav odziv telesa na vnetje, z namenom pozdraviti in obnoviti celice. Če imate povišan holesterol, potem imate tudi vnetje.
Kaj lahko jemo?
Jajca so dovoljena. 🙂 Jesti holesterol ni tisto, kar daje visok holesterol v krvi. Glede na Harvard Heart Letter je prepričanje, da gre holesterol iz jajc v krvni obtok in žile, mit. Pri večini ljudi le majhna količina holesterola iz hrane prehaja v kri. Študija vpliva uživanja jajc na bolezni srca ni pokazala nobene povezave.
Jajca so tudi odličen vir zdravih hranilnih snovi, vključno s holinom, vitaminom B, ki lahko pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca, raka, demenco … Jajčni rumenjak nudi tudi najbolj hitro absorbirajočo oblika luteina, ki lahko pomaga v boju proti npr. raku, sivi mreni, degeneraciji rumene pege in staranju.
Kaj je torej visoko, ko gre za holesterol?
Dokazi kažejo, da nasičene maščobe ne povzročajo bolezni srca preko visokega holesterola. Vrednosti holesterola 200 mg / dl ali več veljajo za visoke, medtem ko sodijo vrednosti nad 240 mg / dl v območje z visokim tveganjem. Vendar pa strokovnjakinja na področju biokemije lipidov Mary Enig, Ph.D. trdi, da so vrednosti holesterola v krvi med 200 in 240 mg / dl normalne. Pri starejših ženskah so serumske vrednosti holesterola močno nad temi številkami, poleg tega pa se je izkazalo še, da so povezane z dolgo življenjsko dobo.
Od leta 1984 pa so v zahodnem svetu te normalne vrednosti začeli obravnavati kot znak bolezni ali potencial za bolezen v prihodnosti. To pomeni, da mnogi jemljejo zdravila za zniževanje holesterola po nepotrebnem, v prepričanju, da je njihova raven holesterola v krvi nevarno visoka.
Za iskrene odnose. Pridružite se naročnikom iskreni.net!
Dobili boste orodja in spodbude v obliki ekskluzivnih videov in člankov, ki vam bodo pomagale, da ustvarite vzpodbudno okolje za vas osebno, vaš zakon, družino, pa tudi širše. Z naročnino podprete tudi naše delo in omogočite rast ter razvoj tako sebe kot tudi izboljšavo bodočih vsebin za vas in ostale.
Hvala vam!
No, srčnožilne bolezni so še vedno eden najpogostejših vzrokov smrti v eu.
Pri samem povišanem holesterolu pa je pomembno razmerje med ldl in hdl, torej med “škodljivim” in “koristnim” holesterolom, ne pa zgolj skupna vrednost, ki praktično ne pove dosti.
Menim, da le ni tako “mnogo” tistih, ki povsem brez razloga jedo statine, fibrate …
Problem pa itak ponavadi ni v hrani, pač pa v preveliki biosintezi holesterola ter v oksidativnem stresu, ki pa je tudi nekaj “vsakdanjega” v današnjih časih …
Saj ne trdijo, da ni srčno žilnih bolezni, pač pa da holesterol ni kriv za njih.