Kako sestradati svojo željo po pornografiji?

Lucija Čakš
Torek, 22. januar 2019, 5:30
Image
Gotovo je kje kdo, ki se je za Silvestrovo odločil, da bo leto 2019 pa res leto brez pornografije in/ali masturbiranja. Raziskave kažejo, da grejo tovrstni sklepi v franže najraje nekako v treh tednih oziroma da okrog tretjega tedna nastopi huda abstinenčna kriza. Zato je zdaj pravi čas za članek o tem, kako lahko sestradaš svoje hrepenenje po gledanju pornografije.

Prvi pogoj, da bo leto 2019 zares brez pornografije, je, da svoje gledanje pornografije sprejmeš kot zasvojenost. Torej kot nekaj, od česar se težko odvrneš, tudi če se zelo trdno odločiš, ker vaši možgani enostavno iščejo potešitev, ki so je navajeni. Nato jih navadiš, da sprostitev iščeš drugje. In da čas, ko se počitiš zdolgočaseno, osamljeno, nezaželjeno, pod stresom ali pač v kateremkoli občutju, ki te ponavadi privede do uporabe pornografije, zapolniš z nečem dejansko koristnim.

Se trenutno počutiš na konju in imaš občutek, da ti gre boj z odvisnostjo od pornografije odlično od rok? Krasno! To je pravi čas, da se pripraviš za svoje najslabše dni in si življenje prirediš tako, da bo pornografija v njem kar se da nepomembna, nepotrebna in še pomembneje, čim manj dostopna.

Zavaruj svoj pogled

Obstaja kar nekaj aplikacij in programov, s pomočjo katerih zaščitiš svoj računalnik, telefon in druge elektronske pripomočke, da blokirajo neprimerne vsebine. A dejstvo je, da če si jih sam namestiš, jih zlahka tudi sam znova umakneš. S tega vidika je najboljša oblika spletne zaščite program Covenant eyes, katerega naloga ni le, da blokira dostop do neprimernih vsebin, temveč tudi tedensko pošilja pregled vseh spletnih strani, ki si jih obiskal, razporejene na podlagi primernosti, drugi osebi na vpogled. To osebo izbereš sam in ji moraš nato odgovarjati za vsak morebitni zdrs in obisk strani z neprimerno vsebino.

Čeprav se verjetno sliši grozno, pa te – roko na srce – redko kaj bolj dokončno odvrne od gledanja pornografije kot zavest, da bo nekdo za to izvedel. Zato, če si res želiš preživeti leto brez pornografije, morda ni tako neumno nameniti temu tudi nekaj denarja. Članarina v programu Covenant eyes za odrasle posameznike stane 12 dolarjev na mesec, je pa prvi mesec brezplačen, da program preizkusiš in ugotoviš, ali ti sploh odgovarja.

Poišči soborce

Vsak boj je lažji, če imaš v njem družbo. Obstaja kar nekaj spletni strani in aplikacij, kjer si lahko ustvariš spletni profil in spoznaš virtualne prijatelje, s katerimi se lahko z ramo ob rami skupaj podate v prihodnost brez pornografije.

Najbolj poznana in zelo številčna skupnost je Nofap, kjer lahko na forumu prebereš izkušnje moških z vsega sveta. Poseben razdelek na forumu imajo posvečen erektilni disfunkciji kot stranskemu učinku zasvojenosti s pornografijo. Če pri sebi opaziš to težavo, je ta forum pravi kraj za nabiranje informacij in koristnih izkušenj drugih. Dragocen je tudi njihov gumb za paniko, ki ga pritisneš, ko začutiš skušjavo in te v hipu usmeri k pomoči.

Brez trdne odločitve, da želite svoje življenje spremeniti na bolje, vam ne bo pomagalo še toliko dobrih aplikacij, novih znanj in nasvetov.Lahko se prijaviš na aplikacijo Fortyfy, ki poleg časovnika, ki meri, kako dolgo si že brez pornografije, in bogatega foruma, ponuja tudi 12-tedenski tečaj, v katerem sestaviš svoj načrt za ozdravitev, se naučiš primerno odzvati v trenutkih, ko začutiš skušnjavo, da bi posegel po pornografiji. Kot Nofap pa ima tudi ta stran na voljo SOS gumb, ki ga lahko pritisneš v trenutkih šibkosti. Fortyfy ponuja dvotedensko brezplačno preizkusno obdobje, kasneje osnovna naročnina na aplikacijo znaša 10 dolarjev mesečno. Tudi brez naročnine pa so vam še vedno dostopne nekatere funkcije.

Podobno kot Covenant eyes pa pomaga tudi aplikacija Victory, ki jo je zasnovala skupnost LifeTeen – poleg tega, da z njo beležiš svoje uspehe, lahko določiš tudi tri telefonske številke, ki jim prek aplikacije lahko sporočiš, kdaj potrebuješ molitev ali oporo v boju proti pornografiji.

Čeprav ti je gotovo težko pristopiti k ljudem, ki jih poznaš, in jih prositi, če bi lahko spremljali tvoj napredek, in bi jih obveščal o svojih morebitnih padcih, pa je po drugi strani gotovo prijeten občutek, ko veš, da se ne boriš sam.

Izobrazi se

Zagotovo se ti bo lažje držati stran od pornografije, če boš poznal vse njene škodljive učinke. Ne le nate, na tvoje telo in tvojo psiho, temveč tudi na ljudi, ki se s tem poslom ukvarjajo, in na družbo nasploh. Če se boš zavedal, koliko ljudi po svetu se bojuje s to odvisnostjo in koliko partnerstev, tudi družin, zaradi tega razpade. Zelo informativne članke si lahko prebereš na strani https://fightthenewdrug.org/, kjer so zelo previdni, da za ilustracijo člankov ne uporabljajo fotografij, ki bi komurkoli vzbujale poželenje, čeprav so vsi članki povezani s pornografijo.

Če ste bolj tip človeka za podkaste, poslušajte najboljši podkast na temo boja zasvojenosti s pornografijo, Love People Use Things. Pripravlja ga v ZDA živeči Avstralec Matt Fradd, ki se je dolga leta tudi sam spopadal z zasvojenostjo od pornografije, sedaj pa potuje po angleško govorečih državah ter po župnijah in šolah mladim predava o pasteh pornografije in tem, kako se jim ogniti. Vse do zdaj ustvarjene epizode lahko brezplačno poslušate na spletu.

Tudi za tiste, ki imate raje knjige, obstaja nekaj naslovov, ki vam bodo pomagali zoreti v čistosti misli. Knjigo Klik k Bogu, ameriškega pastroja Michaela Cusicka, ki je bil tudi sam dolga leta odvisen od pornografije in drugih oblik kompulzivne seksualnosti, smo na naši strani že predstavili. Lahko jo kupite tudi v naši spletni trgovini.

Knjiga Moški boj se ne osredotoča zgolj na pornografijo, temveč moške na splošno spodbuja k čistosti v življenju. Poudarja, da zgolj molitev ne bo rešila problema, je pa lahko eden od načinov boja. Tudi to lahko kupite pri nas.

Če si želiš na zasvojenost s pornografijo pogledati iz strokovnega vidika, pa lahko posežeš po knjigi Zasvojenost s seksualnostjo v digitalni dobi, Petra Topića, ki kot direktor inštituta za zasvojenosti in travme vodil terapevtske skupine tudi za zasvojene s pornografijo. Njegova knjiga je napisana kot priročnik tako za terapevte kot za zasvojence in njihove bližnje.

Vsem tistim, ki ste si dovolj domači z angleščino, da lahko berete knjige v tem jeziku, pa priporočam tudi knjigo Garyja Wilsona Your Brain On Porn, ki vključuje raziskave in spoznanja znanstvenikov o tem, kako pornografija dobesedno spreminja posameznikove možgane in njegov pogled na svet. V zadnjem poglavju posreduje tudi nekaj praktičnih nasvetov, kako se boriti proti zasvojenosti s pornografijo.

Ob vseh nasvetih pa upam, da ne pozabite, da je na prvem mestu odločitev. Brez trdne odločitve, da želite svoje življenje spremeniti na bolje, vam ne bo pomagalo še toliko dobrih aplikacij, novih znanj in nasvetov.

Pornografije osvobojeno leto 2019 vam želim!

Foto: stghighdesert.com

Komentarji

Za komentiranje se prijavite ali registrirajte.

Čudovita princesa (9. do 12.)

4. oktober 2019 ob 17.30

Ljubljana, Slovenj Gradec, Sveti duh, Nova Gorica, Maribor,
Cerklje na Gorenjskem