4 področja priprave na porod

Četrtek, 14. november 2019, 5:00
Image
Dobra priprava na porod je ključnega pomena za pozitivno porodno izkušnjo. Pri pripravi na porod namreč ne gre za to, da kot nosečnice dosežemo želeni cilj, temveč za vedenje in občutek, da smo naredile vse, kar je bilo v naši moči.

 Ker porod zajema vse štiri dimenzije človeške biti - telesno, razumsko, čustveno in duhovno - mora biti takšna tudi naša priprava.

Telesna priprava:

  • dobra kondicijska priprava (npr. vsakodnevna hoja in plavanje, tja do druge polovice nosečnosti pa tudi tek in kolesarjenje, če smo tega vajene že od prej in nam ne povzroča težav);

  • izvajanje vaj za stabilizacijo telesa;

  • izvajanje vaj za krepitev medeničnega dna;

  • zdravo prehranjevanje;

  • mazanje presredka z olivnim, mandljevem ali drugim primernim oljem (od 32. tedna dalje);

  • pitje od 1 do 3 skodelice čaja iz malinovih listov na dan (od 34. tedna dalje);

  • uživanje 6 datljev na dan (od 34. tedna dalje);

  • dihalne vaje (od 36. tedna dalje).

Umska priprava:

  • informiranje o naravnem poteku poroda in o tem, kaj se med porodom dogaja s telesom;

  • informiranje o možnih zapletih ter vseh možnostih, ki so povezane z njimi;

  • informiranje o stanju v slovenskih porodnišnicah;

  • prebiranje in poslušanje številnih pozitivnih porodnih zgodb;

  • prebiranje knjig in člankov na temo poroda in nosečnosti;

  • obiskovanje kvalitetne šole/delavnice/tečajev za pripravo na porod in starševstvo;

  • izdelava porodnega načrta/jasno oblikovanje svojih porodnih želja.

Čustvena priprava:

  • čuječnost;

  • ozaveščanje in soočanje s svojimi strahovi;

  • biti v stiku s seboj in otrokom ter se z njim dobro povezati;

  • sproščanje;

  • vizualizacija poroda.

Duhovna priprava:

  • molitev;

  • prebiranje odlomkov iz Svetega pisma, ki navdihujejo;

  • spoved.

Pa vendar. Čeprav se na porod temeljito pripravimo in naredimo popolnoma vse, kar si lahko zamislimo, ni vse odvisno od nas. Porod je izjemno nepredvidljiv dogodek, zato je nujno, da se njegovemu poteku, predvsem pa njegovi silni moči znamo prepustiti, hkrati s tem pa se tudi predati Božji volji in v polnosti zaupati – vase, v svoje telo in Vanj.

foto: storyblocks.com

Komentarji

Za komentiranje se prijavite ali registrirajte.