\u00bbKako se po\u010dutite v resnici? Malce zamorjeno, tako-tako ali pa ‘v bistvu sploh ne veste’?\u00ab<\/p>\n
\u010ce je to iskren odgovor, ki ga poveste s cmokom v grlu, se za trenutek ustavite, zadihajte in mi verjemite, da to niste vi, temve\u010d stvari, ki ste jih do\u017eiveli v vseh teh letih. Ne veste, kaj natanko je narobe, vendar vas preganja ob\u010dutek, da niste uspe\u0161ni ali da nimate vseh niti v svojih rokah.<\/p>\n
To je posledica \u0161tevilnih \u017eivljenjskih prask, tankih ureznin in modric, zaradi katerih se preprosto ne po\u010dutite dobro. \u010custvena nepismenost, mikroagresije, te\u017eavni dru\u017einski odnosi, toksi\u010dna pozitivnost in zlonamerna manipulacija \u2013 to je le nekaj primerov tega, \u010demur pravim \u00bbdrobne\u00ab travme.
\nTe so pogosto vzrok te\u017eav, kot so tesnobnost ob visoki funkcionalnosti, vegetiranje, perfekcionizem, tola\u017eenje s hrano in motnje spanja, \u010de jih na\u0161tejemo le nekaj.<\/p>\n
Dru\u017eba nam je vcepila zmotno prepri\u010danje, da \u00bbdrobne\u00ab travme niso pomembne. Ker se nam zdi, da je na svetu toliko ogromnih in neobvladljivih problemov, pogosto spregledamo majhne vsakdanje po\u0161kodbe, ki pa prodrejo do dna du\u0161e. Zato globoko v sebi \u010dutimo nenehno melanholijo in zbodljaje tesnobe, vse skupaj pa je ovito v podobe instagramsko popolnih \u017eivljenj drugih ljudi.<\/p>\n
Vendar ni treba, da nas \u017eivljenje tako du\u0161i. Sami sebi smo dol\u017eni, da okrepimo svoje zavedanje in sprejemanje sebe ter za\u010dnemo zdraviti svojo drobno travmo, pa naj bo \u0161e tako \u00bbneznatna\u00ab, in za\u010dnemo vsak dan \u017eiveti tako, kot si zaslu\u017eimo.<\/p>\n
\u00bbVsi izgubimo ljubljene osebe, pribli\u017eno polovica se nas lo\u010di od partnerja in \u0161tevilne prizadenejo telesne po\u0161kodbe in bolezni. Vemo, da te velike travme lahko povzro\u010dijo te\u017eave z du\u0161evnim zdravjem, kot sta tesnoba in depresija, ki jih je mogo\u010de diagnosticirati.<\/p>\n
Vendar to ne pojasni vseh primerov, ki jih dan za dnem obravnavam pri svojem delu. V resnici so bolj kompleksne izku\u0161nje, na primer neujemanje med star\u0161em in otrokom, ustrahovanje, ki ga izvajajo la\u017eni prijatelji, poni\u017eevanje v razredu, ob\u010dutek nestabilnosti zaradi pogostih selitev (ter menjav \u0161ole in slu\u017ebe), kultura uspe\u0161nosti ali garanje, da bi pla\u010dali polo\u017enice, tiste, zaradi katerih v nas tli vpra\u0161anje \u00bbZakaj se sploh \u0161e trudim?\u00ab.<\/p>\n
Vendar zdravniki ne diagnosticirajo in ne zdravijo te\u017eav, kot so slabo razpolo\u017eenje, vene\u010de du\u0161evno zdravje, visokofunkcionalna tesnoba in neprilagojeni perfekcionizem. Te se namre\u010d ne ujemajo povsem z jasno opredeljenimi merili v zdravni\u0161kih enciklopedijah, in ko vas zdravnik vpra\u0161a, ali se vam je v preteklem letu zgodilo kaj pomembnega, je \u010disto mogo\u010de, da bo va\u0161 odgovor \u00bbne\u00ab.<\/p>\n
Zato je marsikdo na milost in nemilost prepu\u0161\u010den \u017eivljenju, ki sicer ni prehudo, vendar mu izsesava energijo; razlog pa je ta, da kot dru\u017eba preprosto ne priznavamo zahrbtnih u\u010dinkov drobnih travm. Tem izku\u0161njam, ki jih do\u017eivljamo skoraj vsi, pravim drobne travme, ker se mi zdi prav, da izraz lahko uporabljamo in se o njem pogovarjamo v vsakdanjem jeziku.<\/p>\n
Drobne radosti so tiste, zaradi katerih je vredno \u017eiveti, vendar nam prav malenkosti tudi \u010drpajo vitalnost, iskrivost in potencial. Toda \u010de ozavestimo svoje drobne travme, jih lahko izkoristimo za krepitev psihi\u010dne imunosti, ta pa nas varuje pred uni\u010dujo\u010dimi vplivi velikih travm, ki nas \u0161e \u010dakajo.\u00ab<\/p>\n
DR. MEG ARROLL<\/strong> je psihologinja s koncesijo, znanstvenica in avtorica knjig, specializirana za zdravje in dobro po\u010dutje. Pri svojem v re\u0161itve usmerjenem pristopu daje prakti\u010dne nasvete in strategije za re\u0161evanje ko\u010dljivih \u017eivljenjskih problemov, ki so sicer vsakdanji, a tudi kompleksni.<\/p>\n Napisala je \u0161est knjig o razli\u010dnih temah, od nevidnih bolezni do \u010dustvenega prenajedanja, poleg tega pa redno objavlja v britanskih \u010dasopisih in revijah, kot so Daily Mail, Metro, Psychologies in Women\u2019s Own, Top Sante in Stylist. Pogosto nastopa v radijskih oddajah, med drugim v BBC World News, Kaye Adams Programme na BBC Radio Scotland, Today Extra in UK Health Radio, ter gostuje na \u0161tevilnih podkastih, kot je Dr Max’s Mind Clinic.<\/p>\n Dr. Arroll razlaga kompleksne znanstvene teorije in raziskave na poljuden na\u010din, vsaki\u010d pa bralcem tudi prakti\u010dno svetuje, kako lahko takoj izbolj\u0161ajo svoje du\u0161evno in telesno zdravje. To je psihologija, primerna za vsakogar. Dr. Meg Arroll \u017eivi delno v Veliki Britaniji, delno v Zdru\u017eenih dr\u017eavah Amerike, sre\u010danja s klienti pa organizira prek spleta, tradicionalno v \u017eivo ali z ekopsiholo\u0161kim pristopom, pogovorom in sprehodom po nekaterih najlep\u0161ih parkih in lokacijah na svetu. Na Instagramu jo najdete kot @drmegarroll.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Leto izdaje:<\/strong> 2024
\n\u0160tevilo strani:\u00a0<\/strong>245
\nFormat:<\/strong> 165 x 235 mm<\/p>\n","protected":false},"featured_media":79581,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[63,2327],"product_tag":[],"avtor":[2837],"zalozba":[2780],"vezava":[2307],"class_list":["post-79579","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-knjige","product_cat-prirocniki-in-vodniki","avtor-dr-meg-arroll","zalozba-primus","vezava-mehka","first","instock","taxable","shipping-taxable","purchasable","product-type-simple"],"yoast_head":"\n