V veselem pričakovanju v fazi gnezdenja običajno pripravimo vse za dojenčka, nakupimo higienske potrebščine, napolnimo hladilnik in zamrzovalnik, pospravimo in še kaj. Kako pa bomo poskrbele za svojo dušo?
Morda bo kdaj daljše obdobje slabega vremena ali pa bomo utrujene, slabotne. Včasih bomo cele dneve same z dojenčkom, kar zna biti naporno. Morda nas čaka obdobje, ko ne bomo deležne toliko počitka, kot ga bomo potrebovale, pozabile bomo jesti ali pa ne bo ne miru ne časa, da bi si malo oddahnile.
Kako torej ne samo preživeti (životariti) iz dneva v dan, ampak se vmes tudi razvedriti?
Prevzeti odgovornost za novo življenje ni kar tako. Danes so pritiski na mamice neizprosni. Nepravično, saj se skrb za dojenčka in otroka v vseh tradicionalnih družbah običajno porazdeli na širšo družino, v industrializiranem svetu pa je mama pogosto sama za vse – brez izkušenj in podpore.
Kako torej ne samo preživeti (životariti) iz dneva v dan, ampak se vmes tudi razvedriti? Z dojenčkom smo še dolgo po rojstvu eno. Če bo šlo nam slabo, se tudi dojenčku ne bo dobro pisalo. Pogosto nas že sam dojenček napolnjuje z radostjo, ne pa vedno.
1. Kako se torej napolniti z veseljem?
Ženske smo rade lepe in lepota v najširšem smislu nam veliko pomeni. Pristna lepota nas navda z lepimi mislimi in dobrim počutjem. Kje iskati? Glasba, fotografije, slike, molitev, meditacija, mehka, topla, udobna odeja ali oblačila, lep razgled, svež zrak, sonce, prijeten vonj, okus, skodelica ali kozarec najljubšega napitka, hrana, ki nam da energije, gibanje, v katerem uživamo …
2. Večkrat se povežimo s telesom.
V mislih se sprehodimo po telesu. Sem sproščena? Je kateri del napet, boleč? Poskušajmo se sprostiti. Začutimo dihanje. Večkrat vadimo prisotnost – vrnimo se vase tukaj in zdaj.
Zelo koristno je, da prisluhnemo telesu. Na ta način bomo lahko prej zaznale meje svojih zmogljivosti, nekje v telesu so spravljena tudi čustva
Če bi seštele vse minute dojenja in pestovanja, bi se kar nabralo, zato je pomembno, da nam je udobno. Če bomo udobno nameščene in dobro podprte, bo imel tudi dojenček oporo. Mimogrede: Zraven bomo lahko tudi mirno zadremale.
Večina mamic (ne glede na to, kako hranijo otroka), spi po obrokih.
3. V sebi poiščimo odgovore:
Kako reagiram, ko imam vsega dovolj?
Kaj mi pomaga, ko sem razdražena / utrujena / negotova / … ?
Kaj me pomiri, ko me je strah ali me skrbi?
Materinstvo ne bi smelo biti najsamotnejši poklic na svetu!
4. Ustvarimo si varnostno mrežo.
Pri ženskih zadevah, kar materinstvo nedvomno je, nam najbolje dene podpora podobno mislečih žensk. Poprosimo druge mamice, sorodnice, znanke, prijateljice, s katerimi si delimo svoje vrednote, ali jih smemo v kriznem trenutku poklicati. Še bolj učinkovito bi bilo srečanje v živo.
5. Poiščimo pomoč, ki nam bo resnično v pomoč.
Če tisti, ki nam priskoči na pomoč, popestuje otroka z obrazložitvijo, da bomo me lahko kaj postorile, to žal ni nikakršna pomoč. Ozavestimo si, da ogromno naredimo že samo s tem, da v poporodnem obdobju ustrežemo otroku in sebi. Sploh v prvih tednih dojenček spada v mamino in očetovo naročje. Priskrbimo si pomoč, ki nam bo zares olajšala življenje.
6. Kdo bo postoril kaj?
Materinstvo ne bi smelo biti najsamotnejši poklic na svetu!
Že v nosečnosti naredimo seznam vseh gospodinjskih in ostalih opravil (npr. priprava hrane, pomivanje posode, nakupovanje, pranje, likanje, čiščenje stanovanja, pospravljanje, plačevanje položnic ipd.) in se dogovorimo, kdo bi lahko prevzel posamezne naloge. Dojenje je delo, pri katerem ste nenadomestljive – številni očetje pa z veseljem prevzamejo ostalo skrb za dojenčka, ko so doma, npr. previjanje, podiranje kupčka, nošenje, kopanje.
7. Jasno in spoštljivo povejmo, kaj potrebujemo.
Nihče nam ne vidi v glavo. Večina ljudi si želi ustreči in najbolj si olajšamo življenje, če vemo, kaj potrebujemo in to tudi prijazno povemo. Beseda ni konj!
Alenka je mama treh dojenih otrok, svetovalka za dojenje (IBCLC) in nošenje, prevajalka in dula. Poleg podpore doječim mamam, ki iščejo strokovne informacije v zvezi z dojenjem, nošenjem, uvajanjem goste hrane, spanjem ipd., nudi tudi priprave na porod in pomoč po porodu.
Foto: parentsociety.com, everydayfamily.com
Za iskrene odnose. Pridružite se naročnikom iskreni.net!
Dobili boste orodja in spodbude v obliki ekskluzivnih videov in člankov, ki vam bodo pomagale, da ustvarite vzpodbudno okolje za vas osebno, vaš zakon, družino, pa tudi širše. Z naročnino podprete tudi naše delo in omogočite rast ter razvoj tako sebe kot tudi izboljšavo bodočih vsebin za vas in ostale.
Hvala vam!