13 idej, kako uvajati različne jedi

Thumbnail

Poletje je čas, ko skoraj vsak dan na vrtu dozori nova zelenjava. Kako pomagati otrokom, da jo sprejmejo in z užitkom “pomalicajo”? 

 

1.  Pri malčkih je zelo pomembno, da nove jedi uvajate postopoma, le vsakih nekaj dni novo.

2.  Nikakor vam ni treba biti kuharski virtuoz, lahko pa se malo poigrate in sestavite zanimive jedi

3. V skodelici gresa dodajte rozine za oči, nos in usta; na krožniku naredite zelenjavni obraz ali pa se poigrajte z zelenjavo na pici…

4.  Obroki za otroke naj bodo majhni, saj imajo otroci majhne želodčke. Ne pričakujte, da bo pojedel polovico paradižnika, če ga poizkuša prvič!

5.  Oreščkov zaradi nevarnosti zadušitve ne ponujajte majhnim otrokom, arašidov pa zaradi alergenih snovi ne ponujajte do tretjega leta!

6.  Če otrok zavrača določeno hrano, jo ponudite drugič, v drugačni obliki.  

7.  Ko uvajate novo jed, je ključnega pomena odnos vseh ostalih družinskih članov do dotične jedi. Če ob ričetu očka igra prisiljeni »Mmmm, mamica je pa tole zelo dobro pripravila!« bo otrok vsekakor zaznal neiskrene besede. . . Če bodo ob pici tudi bratci vzkliknili: »Mmmm, pica je!«, bo po vsej verjetnosti tudi malček navdušeno žvečil pico.

8.Novim jedem / hrani dodajte za otroka zanimive lastnosti: Poglej, kako se kosmiči zanimivo zmešajo v jogurt! Na mizo prihaja slastna zelena juha, juha za male pošasti! Poslušaj kako surov korenček krasnu hrusta! Kdo ima tako močne zobke, da bo pojedel vso skorjico?!

9.  Slaščice in slani prigrizki niso nadomestilo za pestro prehrano. Prihranite jih za posebne priložnosti.

10.  Pazite na to, koliko soli in sladkorja uporabljate . Če bo otrok navajen na premočne okuse, bo bolj verjetno zavračal sadje in zelenjavo.

11.  Pogodite se z otrokom, da naj novo jed samo poskusi. Če mu ne bo všeč, mu je ni treba jesti.

12.  Če otrok ne bo jedel jedi, za katero veste, da jo je že jedel, mu ni vedno potrebno kuhati drugih jedi. Ne bo ga konec, če bo enkrat večerjo pričakal lačen.

13.  Če je otrok pred kosilom žejen, mu ne preprečujte pitja, vendar mu dajte mahjne količine.

14.  Sprijaznite se; zagotovo ne bo maral vseh jedi, ki so vam všeč. Razumite to in mu v takih primerih ponudite kaj drugega.

Za iskrene odnose.
Pridružite se naročnikom iskreni.net!

Dobili boste orodja in spodbude v obliki ekskluzivnih videov in člankov, ki vam bodo pomagale, da ustvarite vzpodbudno okolje za vas osebno, vaš zakon, družino, pa tudi širše. Z naročnino podprete tudi naše delo in omogočite rast ter razvoj tako sebe kot tudi izboljšavo bodočih vsebin za vas in ostale.
Hvala vam!

Naroči se

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja